Om HMB - EAS
HMB - EAS
Kosttillskott baserat på hydroxibetametylbutyrat
FORMATERA
Flaska med 200 cps
SAMMANSÄTTNING
Hydroxibetametylbutyrat (HMB): salterat med kalcium
Kapsel: matgelatin
Antiklumpningsmedel: Magnesiumstearat, kiseldioxid, kaliumfosfat e
Kalciumfosfat
En kapsel innehåller: 250 mg hydroxibetametylbutyrat
Produktfunktioner HMB - EAS
Hydroxibetametylbutyrat- inte särskilt närvarande i naturen (fisk är den bästa källan), det är ett derivat av alfa -keto -isokaproatet, en keto -syra som har sitt ursprung efter transaminering av den grenade aminosyran leucin. Tillägget representerar därför den bästa intagskällan. Preliminära studier på farmakokinetik har visat att vid den orala dosen 1 g inträffar en plasmatopp efter 2 timmar, med en renal eliminering av cirka 14% av den ursprungliga dosen. Vid en dos på 3 g förväntas dock blodtoppen per timme, medan clearance når 29%. Samtidig administrering av glukos fördröjer toppen med cirka en timme, men dess clearance förblir oförändrad. Fortfarande oklart är den efterföljande fördelningen av denna molekyl mellan de olika vävnaderna och den möjliga effekten av förmedlat insulinintag, som är fallet för grenade aminosyror.
Precis som den biologiska funktionsmekanismen för HMB fortfarande är oklar, men den är verkligen involverad i moduleringen av proteinhomeostas.
Det antas ha en direkt roll för att förbättra proteinsyntes och för att hämma proteinnedbrytning via ubiquitinproteasom.Dessutom, från studier som utförts på djurmodeller, verkar det ha en antioxidant och antiapoptotisk potential som dock fortfarande måste karakteriseras .
"HMB: s intresse ur en kommersiell synvinkel beror på effekterna som registrerats på kakektiska individer, på äldre individer och på djurmodeller, där administrationen av HMB har signifikant förbättrat proteinomsättningen, signifikant ökad mager massa och uppvisat en potentiell fördel effekt på lipidemisk och immunprofil.
Naturligtvis är tillämpningen på idrottsområdet vettig, med tanke på den modulerande rollen i proteinsyntes.
Motivering för att integrera HMB - EAS i sportträning
Av en nyligen genomförd granskning, som undersökte alla studier i litteraturen om "användning av" HMB inom idrott, framkom att cirka 394 individer var inskrivna (fortfarande få för att dra statistiskt signifikanta slutsatser) och att resultaten verkar vara något motsägelsefulla. Det verkar dock som att de bästa ergogena effekterna registreras på otränade individer, med en ökning av maximal styrka och en minskning av markörer för muskelskador som orsakas av fysisk aktivitet, medan integration hos utbildade individer verkar vara ineffektivt. Den variation i kroppssammansättning som induceras av HMB är inte heller särskilt signifikant, kan bara identifieras på otränade individer, för vilka även den individuella variationen i svaret på fysisk träning måste beaktas.
Användningsmetod som rekommenderas av företaget - HMB - EAS
Det rekommenderas att ta 4 kapslar 3 gånger om dagen.
Användningsmetod vid idrottsträning HMB - EAS
I de studier där uppmuntrande resultat registreras är den fastställda dosen 3 g per dag, medan den optimala från farmakokinetiska tester verkar vara 38 mg / kg.
Akut administration är helt ineffektiv, och de olika studierna tycks enas om detta. För att minimera njurens eliminering av produkten skulle det vara lämpligt att dela upp den dagliga dosen i 3 doser om 1 g, medan det fortfarande inte finns några bevis på absorptionseffekten av HMB på tom eller full mage.
Produkten i fråga presenterar kapslar med 250 mg HMB vardera, med oundvikligen fördelar och nackdelar:
- PRO: möjlighet att avsevärt modulera doseringen;
- Nackdelar: många kapslar att äta för att nå en dos på 3 gr.
Den föreslagna tidpunkten för administrering inkluderar 1 gr vid frukost, en efter träning och en före sänggåendet, i minst 4 veckor. Men verkningsmekanismen har ännu inte klargjorts, de potentiella fördelarna som kan komma från en administrering före träning är inte kända, med hänsyn till att plasmatoppen uppnås efter 2 timmar, för dosen 1 g.
Hur du optimerar ditt HMB - EAS -företag
Synergin med kreatin verkar helt ineffektiv och dokumenterad av flera studier.
Mer rationellt och teoretiskt motiverat men experimentellt ännu inte bevisat kan vara samtidig administrering av BCAA, vilket ökar HMB: s antikatabola effekt.
Tvärtom har den fördelaktiga effekten av att bevara och öka mager massa visats, erhållen efter administrering av HMB med arginin och glutamin hos cancerpatienter och AIDS -patienter, och av HMB med arginin och lysin hos äldre män och kvinnor.
HMB -biverkningar - EAS
Administrering av HMB tycks tolereras väl vid doser från 3 till 6 gram per dag och väl dokumenterad i litteraturen även under flera veckors administrering.
Djurstudier visar också att mycket höga doser tolereras.
En minskning av blodtrycket har rapporterats i vissa studier efter administrering av HMB, men detta verkar bero på närvaron av kalcium i produkten.
Försiktighetsåtgärder vid användning HMB - EAS
Produkten är kontraindicerad vid njur- eller leverpatologi, kardiovaskulär sjukdom och / eller högt blodtryck, under graviditet, amning, under 12 år och för ungdomar som ännu inte är utbildade.
Vid långvarig användning (över 6/8 veckor) är läkarens yttrande nödvändigt.
Denna artikel, som utarbetats om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitetstekster och vanlig praxis, är endast av informationssyfte och har därför inget receptbelagt värde. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, näringsläkare eller apotekspersonal innan du använder något tillägg.. Läs mer om den kritiska analysen av HMB - EAS.
Förebyggande och behandling av träningsinducerad muskelskada.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med.2008; 38: 483-503. Recension.
Beta-hydroxi-beta-metylbutyrat (HMB) tillskott och främjande av muskeltillväxt och styrka.
Slater GJ, Jenkins D.
Idrottsmed. 2000 aug. 30: 105-16. Recension.
Beta-hydroxi-beta-metylbutyrat och dess användning i friidrott.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005 aug; 4: 220-3. Recension.
Motionsinducerad muskelskada dämpas inte av tillägg av beta-hydroxi-beta-metylbutyrat och alfa-ketoisokapronsyra.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 2010 feb; 24: 531-7.
Dämpningsmekanism genom beta-hydroxi-beta-metylbutyrat av nedbrytning av muskelprotein inducerad av lipopolysackarid.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009 okt. 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30 april.
Effekter av nio veckors beta-hydroxi-beta-metylbutyrattillskott på styrka och kroppssammansättning hos motståndstränade män.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res.2009 maj; 23: 827-35.
Effekter av beta-hydroxi-beta-metylbutyrattillskott under styrketräning på styrka, kroppssammansättning och muskelskada hos utbildade och otränade unga män: en metaanalys.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res.2009 maj; 23: 836-46.
Akuta och tidsmässiga effekter av beta-hydroxi-beta-metylbutyrat (HMB) på indirekta markörer för skelettmuskelskada.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Beta-hydroxi-beta-metylbutyrattillskott minskar tumörtillväxt och tumörcellspridning ex vivo och förhindrar kakexi hos Walker 256 tumörbärande råttor genom att modifiera kärnfaktor-kappaB-uttryck.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. 2008 juli; 28: 487-93.
Effekt av beta-hydroxi-beta-metylbutyrat (HMB) på proteinmetabolism i hela kroppen och i utvalda vävnader.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009 jan; 47: 255-9. Epub 2008 21 november.
Effekter av beta-hydroxi-beta-metylbutyrat (HMB) på träningsprestanda och kroppssammansättning över olika nivåer av ålder, kön och träningserfarenhet: En genomgång.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 2008 3 januari; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 nov. 81: 2095-104.
Effekt av leucinmetabolit beta-hydroxi-beta-metylbutyrat på muskelmetabolism under motståndsträning.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2001 dec; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. 2001 nov; 12: 631-639.
Effekter av aminosyratillskott på fysiologiska anpassningar till styrketräning.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci -sportövning. 2009 maj; 41: 1111-21.
Effekter av sex veckors beta-hydroxi-beta-metylbutyrat (HMB) och HMB / kreatintillskott på styrka, kraft och antropometri hos högutbildade idrottare.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res.2007 maj; 21: 419-23.
Effekterna av beta-hydroxi-beta-metylbutyrat (HMB) och HMB / kreatintillskott på hälsoindex hos högutbildade idrottare.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Effekter av beta-hydroxi-beta-metylbutyrat och kreatinmonohydrat-tillskott på aerob och anaerob kapacitet hos högtränade idrottare.
O "Connor DM, Crowe MJ.
En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie av en beta-hydroxyl beta-metylbutyrat-, glutamin- och argininblandning för behandling av cancer-kakexi (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Stöd vårdcancer. 2008 okt; 16: 1179-88. Epub 2008 22 februari.
Årslånga förändringar i proteinmetabolism hos äldre män och kvinnor kompletterade med en näringscocktail av beta-hydroxi-beta-metylbutyrat (HMB), L-arginin och L-lysin.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 jan-feb; 33: 71-82.
