där guaranin är en analog av koffeinet i Guarana -frön (Paullinia cupana). Denna aktiva ingrediens används ofta som stimulans, både i improviserade preparat och i form av specifika kosttillskott eller energidrycker.
I kosttillskott finns vanligtvis guarana i form av ett extrakt eller malda frön. De senare innehåller i genomsnitt 3 till 8% koffein, en kraftfull alkaloid som guaranas intressanta egenskaper beror på.
Faktum är att koffein gynnar frisättningen av två hormoner, kallade adrenalin och noradrenalin (katekolaminer), tack vare dess verkan som en konkurrenskraftig antagonist mot adenosinreceptorerna.
Katekolaminer gynnar ökningen av kroppens ämnesomsättning, hjärtfrekvens, blodtryck och antalet andningsaktioner (vilket ökar blodsyresättningen).
Av denna anledning rekommenderas guarana vid psykofysisk trötthet, depressiva tillstånd och rekonvalescens.
Inom sport används guarana -extrakt framgångsrikt för att förbättra förmågan att motstå både fysiskt och intellektuellt arbete.
Det rekommenderas ofta som ett användbart komplement för att påskynda viktminskning och undertrycka aptiten.
Doser och metod för intag
Ett gram guarana innehåller cirka 50 mg koffein (5%), lite mindre än en kopp kaffe, vilket i genomsnitt ger 80 mg. Det måste dock anses att guarana frön är mycket rikare på koffein än bönor. Kaffe ( 3-8% mot 1-2,5%). Doserna av intag varierar från produkt till produkt, i alla fall är det viktigt att inte överskrida de rekommenderade mängderna och undvika långvarig användning.
Guarana - Egenskaper, Användningsmetod, Biverkningar - MypersonaltrainerTv -videor
Titta på videon
- Se videon på youtube
Bieffekter
Bland biverkningarna av överdriven och okontrollerad användning av guarana nämner vi: hypertoni, huvudvärk, ångest, illamående, kräkningar, takykardi och kramper. Alla dessa biverkningar förstärks genom samtidig användning med andra läkemedel med liknande aktivitet, såsom efedrin eller samma koffein.
Det är mycket viktigt att undvika att plötsligt avbryta intaget av guarana, eftersom litiumförgiftningssymtom kan uppstå, med biverkningar som illamående, diarré, muskelsvaghet, svettning och tremor (guarana ökar njureliminering av litium).
Koffeinet som finns i extrakten från denna växt hämmar syntesen av fosfokreatin och stör plasmatransporten av aminosyran (kreatin). De två kosttillskotten bör därför inte tas samtidigt.
Efter ett "kroniskt intag" utvecklar organismen ett slags missbruk och de önskade effekterna blir mer och mer milda.
UNDVIKA ATT GARANTIÀ om du lider av: diabetes, högt blodtryck, hjärt -kärlsjukdom, hypertyreoidism, ångest, sömnlöshet och njurproblem. Med tanke på de många interaktionerna mellan guarana och vanliga läkemedel och med vissa livsmedel är det i alla fall viktigt att konsultera en läkare för att säkerställa att det inte finns några kontraindikationer för dess användning.
MER: Effekter, egenskaper och kontraindikationer av guarana "
Välj växt Gran Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Vitlök Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Häxhassel Ammi eller Visnaga Ananas Andrographis Anemon Asparag Asparag Aspurag Asparag Aspurag Asparag Aspurag Asparag Aspurag Aspanus Asparag Aspurag Aspanus Asparag Aspurag Asparag Aspurag Aspanus Aspanus Aspanus Aspanus Aspanus Asparagus Asparagus Asparagus Asparagus Aspuragos Hawthorn Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kaffe Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamomill Romersk Kamomill Kamfer Kanel Ceylon Maidenhair Capuchin Artisjock Kardemumma Hjärttistel Asiatisk Tistel Carvi Cascara Cassia Cougarin Cecilja Cecilja Cauleja Ciraffin Ciraffin Couleur Cauce Koriander Tranbär Barberry Amerikansk Chrysanthemum Kummin Gurkmeja Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Kvällsblommor Hästsvans Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bönor Bockhornsklöver Fennel Phytolacca Frangola Ash Fumaria Japansk svamp Galega Ganoderma lucidium Hestgubb Gnickstjärna Ginjunga Hestgubb Gnickstjärna Gurna Hestgubb Ginjunga Hestgubb Gnickstjärna Gnickstjärna Gnickstjärna Gnickstjärna Gankhäst Gurna Ginnesträg Gurka Gnickstjärna Gurna Hästblomma Gnickstjärna Gurna Hästblomma Gnickstjärna Gnickstjärna Gurna Gnickstjärna Gurna Gnugga Ispaghul isop Jaborandi Kava Kava konjak Lamin Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Libbsticka Icelandic Lichen Lemon Flax Lippia Lakrits Lobelia Hops Maca mejram Majs Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vatten Mate Melaleuca Meliloto American Citronmeliss Myrtle Myrama Walnut Nutmeg Walnut Vomica Olivträd Meadow Ononide Opuntia Oregano Orthosiphon Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefrukt Persilja Psyllium Pueraria mirifica Slaktarkvast Pygeum Quassia Ek Rabarber Ratania Rauwolfia vinbär Castor böna Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Saldarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamara Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger pumpa Select sjukdom Juvenile Acne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerofagi Tendon känslorna Afonia Aphtas Algias Functional Halitosis Amning Allergy Anemi Ångest Ångest åderförkalkning Asthrosis Asthrosis artrit artrit Män Sex Kvinna blefarit och konjunktivit ögonen påsar bronkit gallsten Njurstenar Spott stenar skallighet ärftligt Candida Bräckligt hår Karies Huvudvärk Cellulit Rörelsessjukdom Cystit C limaterio Kolecystopati Högt kolesterol Ulcerös kolit Koloskopi Hämningar Hematom Konvalescens Couperosdepression Dermatit Blöja dermatit Diabetes Diarré Erektil dysfunktion Dyslipidemi Dysmenorré Dyspepsi Störningar Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Tunnhet Klimakteriet Meteorism Mononukleos Alzheimers sjukdom Crohns sjukdom Illamående Kräkningar Fetma Mörka cirklar Onykomykos Osteoporos Torr hud Periarrit Piorea Lågtryck Prostatit Psoriasis Förkylningar Bröstsprickor Analsprickor Mag-näsa Rinofagit Senescens Premenstruellt syndrom Fettstopp Fett rökning hög Ulcer Burns Spikar Brittle blinkar Värme vårtor Yrsel Properties herbal Solarie abortiv adaptogenic Aphrodisiac bitter analgetisk bedövningsmedel anorektika analgetisk antacidum antiallergisk antiastmatisk Antibiotikum katarr Anticellulitiche antikonvulsiv Antidiaforetiche antidiarrheal ödematös anthelmintisk antiemetisk Antiemorroidarie antiflogistisk Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidants antipyretisk antireumatiskt antiscorbutic Antiseptisk kramplösande antiurin sötad Smaksättning Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Färgämnen Avsvällande medel Deodoranter Rengörande diaforetiska rengöringsmedel Desinfektionsmedel Törstsläckande Diuretika Spännande Emetika Emmenagoger Avstötare Hemopatiska Hälsmedel lanti Hypertensiv Hypnotisk Hypoglykemisk Hypotensiv Irriterande Laxermedel Lugnande Narcotic Nerves Näringsämnen Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Nysning Mage Stomatik Narkotisk vaskulär tightenit
