Huvudvärkmedel

Huvudvärk definieras som ett smärtsamt symptom som påverkar huvudet och ibland utstrålar till livmoderhalsområdet. Det löser sig oftast spontant.
De olika typerna av huvudvärk utmärks av:

• Lokalisering av smärta.
• Intensitet.
• Cyklikalitet.
• Kännetecken för manifestation.

• Påfrestning.
• Mental trötthet.
• Period.
• Överdrivna ljud.
• Brist på sömn
• Baksmälla etc.

I vissa fall är huvudvärken idiopatisk och orsakerna är inte kända.
Ibland är det av sådan intensitet och varaktighet att det utvecklas till en verklig störning (kom ihåg att återkommande och ofta läkemedelsresistent huvudvärk är det viktigaste symptomet på migrän).
Vid andra tillfällen kan huvudvärk känneteckna uppkomsten av många andra sjukdomar, såsom viral, allergisk, vaskulär, autoimmun, andningsvägar och / eller ENT (se orsaker till huvudvärk).

Det publicerade materialet är avsett att möjliggöra snabb tillgång till allmänna råd, förslag och åtgärder som läkare och läroböcker vanligtvis ger ut för behandling av huvudvärk; sådana indikationer får inte på något sätt ersätta yttrandet från den behandlande läkaren eller andra hälso -specialister inom sektorn som behandlar patienten.

Vad ska man göra

• Läkemedelsbehandling: vissa läkemedel kan minska eller rensa huvudvärken. Molekyltypen, dosen och effekten ändras beroende på situationen.
• Sömn: sömn är ansvarig för att ladda hjärnans energi.
• Behåll en korrekt hållning: det gäller stående, sittande och liggande position.
  Om huvudvärken beror på en muskelkontraktur eller påfrestningar på nerverna i livmoderhalsområdet hjälper korrigering av hållningen (särskilt under sömnen) till att förhindra det.
• Sov på ryggen med en lämplig kudde.
• Träna fysisk aktivitet: det kan vara användbart för svag och tråkig huvudvärk.
• Applicera en fuktig och kall trasa på pannan: det ger en mycket behaglig känsla av lättnad, särskilt när huvudvärken är lokaliserad på framsidan och orsakad av vasodilatation.
• Applicera en varm kudde (innehållande körsbärsfrön) bakom nacken: det gynnar eftergivande av huvudvärk när det orsakas av en "inflammation i livmoderhalsen.
• Djup andning och mental träning: avslappning, särskilt den som framkallas av avancerade tekniker, kan avsevärt minska huvudvärk. Sexuell aktivitet kan också främja avslappning och eftergift av huvudvärk.
• Självmassage och akupressur:
• Pannhud: tryck på detta område mellan tummen och pekfingret, släpp det sedan långsamt och upprepa flera gånger.
• Område under nacken: komprimera genom att applicera tryck med tummarnas dynor.
• Tätt bandage av huvudet: det är ett gammalt botemedel som tjänar till att minska blodflödet till hårbotten och minska pulsationerna som är typiska för huvudvärken.
• Mörkt: starkt ljus kan få huvudvärk att uppstå eller förvärras. Det är lämpligt att helt stänga av lamporna och, vid sol, använda solglasögon med certifierade linser.
• Reglera livsstilsvanor, särskilt måltider och sömn.
• Håll en hög humörnivå och behandla eventuella besvär som ångestfyllda eller depressiva symtom.
• Små doser koffein: Om etiologin innebär vasodilatation kan vasokonstriktion av koffein hjälpa till att minska smärta.

Vad man inte ska göra

Vid svår huvudvärk är det bäst att undvika:

• Sover för mycket och övertid.
• Öva intensiv motorisk aktivitet.
• Sova i en benägen position, anta felaktiga hållningar under arbete och andra dagliga aktiviteter: muskelsammandragning och inflammation i axlar och / eller nacke kan vara ansvarig för huvudvärken.
• Överskott med alkohol: alkohol är notoriskt en vasodilatator.
• Överskott med koffein: kan skapa ett fysiskt beroende och kräver "kroniskt intag i höga doser för att upprätthålla normal vasokonstriktion.
• Överskott med smärtstillande medel: det sägs inte att ökad dos bättre kan bekämpa huvudvärken.
• Väntar för länge innan jag tar mediciner: Ingen vill ta mediciner för att bekämpa huvudvärk, men ibland är det oundvikligt. Ju längre du väntar, desto mer komplicerad blir upplösningen.
• Överdriven med miljö- och personliga deodoranter: de kan förvärra huvudvärken.
• Överdriven stress på hjärnan: överstimuleringar som de som orsakas av sexuell aktivitet kan leda till att huvudvärken börjar och förvärras.
• Höga ljud.
• Tuggummi: Det kan stelna tuggmusklerna och främja huvudvärk.
• Rökning och kolmonoxid: att skapa ett hypoxiskt tillstånd kan leda till att huvudvärk börjar och förvärras.
• Höjd: den höga höjden kan gynna uppkomsten av huvudvärk.

Vad ska man äta

Vissa livsmedel kan förbättra ämnesomsättningen och förhindra huvudvärk (se kost och huvudvärk). Å andra sidan, kom ihåg att det inte finns några mirakulösa dieter.

• Naturliga antioxidanter: de är främst:
• Vitamin A: innehåller främst lever, mjölk och ostar, äggula i grönsaker och röda eller apelsinfrukter (morötter, paprika, melon, pumpa, aprikoser, etc.).
• C -vitamin: innehåller huvudsakligen vissa grönsaker och örter (sallad, persilja, paprika, etc.) och i syrlig frukt, till exempel citrusfrukter och kiwi.
• E -vitamin: finns främst i groddarna av spannmål (vete, majs, etc.), i vissa oljiga baljväxter (t.ex. soja, jordnötter, etc.), i torkad frukt (till exempel i valnötter), i vissa feta frukter (t.ex. som "avokado) och i extraktionsoljorna.
• Zink och selen: finns i kött, fiskprodukter, ägg, mjölk och derivat.
• Antioxidant polyfenoler: i alla färska grönsaker och frukt, fullkorn och baljväxter.
• Omega 3-fettsyror: de har en naturlig antiinflammatorisk funktion och finns huvudsakligen i: fet fet fisk (sardin, makrill, bonito, alletterato etc.), alger, vissa oljefrön (lin, kiwi, druvfrön, etc.) och extraktionsoljor.
• Kaffe: Av de skäl som vi redan har beskrivit kan ett kaffe hjälpa till att bekämpa huvudvärk.

Vad man INTE ska äta

• Dåligt smältbar mat: överkokt eller rått, mycket fet; till exempel: gryta, biff tartare, stekt etc.
• Mycket kall mat: popsicles, glass.
• Överskott av alkohol.
• Salt: vissa rapporterar om huvudvärk efter en mycket salt måltid.
• Nitrater: Innehållet i konserver och köttfärs, dessa ämnen tenderar att vidga blodkärlen.
• Choklad: Den är rik på tyramin, en amin som misstänks vara inblandad i huvudvärk.
• Kinesisk mat: den är rik på mononatriumglutamat som hos vissa gynnar uppkomsten av huvudvärk.
• Aspartam: är ett sötningsmedel (sötningsmedel) som hos vissa främjar uppkomsten av huvudvärk.

Naturliga botemedel och botemedel

• Kalla kompresser: blötlägg bara en gasväv eller duk i kallt vatten och applicera dem på pannan; upprepa varje gång temperaturen återgår till det normala. Bioarom kan också användas, men individuell känslighet måste respekteras.
• Kosttillskott rika på C -vitamin, andra antioxidanter och omega 3.
• Örtteer baserade på: citronmeliss, valerian och kamomill. De indikeras för att framkalla avslappning.

Farmakologisk behandling

• NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel):
• Ibuprofen (till exempel Brufen, Moment, Subiten).
• Acetaminophen eller Paracetamol (till exempel Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina).
• Acetylsalicylsyra (t.ex. Aspirin, salicin, Vivin C, Ascriptin).
• Naproxen (t.ex. Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius).
• Ergotamin (t.ex. Cafergot, Virdex): indikerat för att inaktivera former av huvudvärk (akut migrän).
• Isometeptene (t.ex.Octinum): kraftfull vasokonstriktor som används som en alternativ behandling för att behandla mycket svår huvudvärk (migrän).
• P -piller, plåster eller något annat: om det utlösande medlet är den hormonella förändringen som sker punktligt under menstruationen.

Förebyggande

• Sport och sexuell aktivitet: de arbetar förebyggande mot stress, därför kan de förhindra uppkomsten av huvudvärk.
• Balanserad diet.
• Uteslutning av ansvarsfulla livsmedel: det rekommenderas att undvika livsmedel som potentiellt är involverade i huvudvärk.
• Integrera kosten med magnesium och C -vitamin: askorbinsyra är ett botemedel som anges redan innan du vandrar i höga berg
• Undvik binges.
• Få regelbunden sömn.
• Träna yoga, pilates eller andra avkopplande aktiviteter.
• Missbruk inte antiinflammatoriska läkemedel och smärtstillande medel: risken för rebound-effekt ökar.
• Undvik att fasta.

Medicinska behandlingar

• Särskilt botemedel mot migrän.
• Specifik behandling för metaboliska störningar eller tumörer som ligger bakom huvudvärken.
• Akupunktur: Detta är ett alternativt botemedel som fungerar i vissa fall.