Åtgärder för celluliter

vanligt är en fläck, inte en patologi. Det kan betraktas som en sjukdom endast i de allvarligaste fallen eller i närvaro av en infektion (infektiös cellulit).

Shutterstock

I vetenskapliga termer definieras det som edemato-fibrosklerotisk pannikulopati; i vanligt tal är det också känt som apelsinskal.

Cellulitbildningsmekanismen är baserad på hypodermis mikrocirkulationsstasis och på förändringen av utbytet av vätskor mellan plasma och vävnader.

Cellulit förekommer oftare i benen på överviktiga kvinnor, även om det kan påverka andra kroppsområden, det manliga könet och inte sparar många tunna eller normalviktiga kvinnor.

Cellulit kännetecknas av tre närbesläktade fenomen:

• Vattenretention och bromsning av blodlymfatiskt flöde
• Bristning av fettceller med hällning av innehållet i den extracellulära matrisen
• Förändring av kollagenfibrer runt celler

De predisponerande faktorerna är olika: genetik, stillasittande livsstil, näring, hormonflöden, kläder, livsstil, patologier etc.
Celluliter får inte förväxlas med ödem och ännu mindre med överskott av fettvävnad.

Det publicerade materialet är avsett att möjliggöra snabb åtkomst till allmänna råd, förslag och åtgärder som läkare och läroböcker vanligtvis ger ut för behandling av celluliter; sådana indikationer får inte på något sätt ersätta den behandlande läkarens eller andra hälso -specialister inom sektorn som behandlar patienten.

och metaboliskt, från ett ämne till ett annat kan också ändra effektiviteten hos perifer blodcirkulation. De med större anlag bör ingripa snabbare och tydligare för att förbättra cirkulationen. Ibland är celluliter en av konsekvenserna av venös insufficiens

Följ en riktig kost (se nedan)

Öva regelbunden fysisk aktivitet, helst aerob och med medelhög intensitet

Vid endokrina patologier eller dysfunktioner, behåll normala nivåer av östrogen, kortikosteroider, prolaktin och sköldkörtelhormoner

Om det behövs, förebygga eller behandla kronisk förstoppning. Allvarlig kolonförstoppning antas utöva betydande tryck på omgivande kärl, vilket försämrar venös återkomst (särskilt på vissa platser)

Klä dig lämpligt, med bekväma kläder och skor; de måste främja normal cirkulation

Sluta röka

Sluta överdriva alkohol

Anta rätt hållningar, särskilt i sittande ställning

Vid graviditet, betona alla beteenden som anges ovan (här anticellulitkrämerna som ska användas under graviditeten)

Om celluliterna är svåra, ta:

• Naturläkemedel
• Farmakologiska medel
• Alternativa medicinska behandlingar (se nedan).

Försummar "möjlig dålig cirkulation

Äter en felaktig kost (se nedan)

Att röka

Missbrukar alkohol

Att vara stillasittande och inte ägna sig åt fysisk aktivitet

Ersätt inte eller grovt bota vissa hormonella obalanser

Ta p -piller (endast vid överkänslighet mot östrogen)

Försummar förstoppning, särskilt när det är svårt

Klä dig i trånga kläder (t.ex. jeans) och obekväma skor (t.ex. höga klackar)

Sitter för länge, korsar benen eller andra positioner som kan försämra cirkulationen

Börja behandla celluliter när den redan är formad.

Det måste vara kalorifattigt. Ibland är viktminskning (minskning av fett tack vare rätt kost och sport) tillräckligt för att drastiskt minska celluliter

Ät en vätskerik kost och drick mycket. Gör minst 1 milliliter vatten för varje kalori som tas med mat. För en genomsnittlig vuxen räcker det med 1,8-2,2 liter per dag. De livsmedel som är rikast på vatten är:

• Alla färska råa: särskilt frukt och grönsaker är lämpliga, men vi får inte glömma kött och fisk
• Mjölk och yoghurt: det kan tyckas trivialt, men en kopp mjölk och två krukor yoghurt om dagen ger cirka ¼ av det vatten som en genomsnittlig vuxen behöver.
• Brothy första kurser: Minestrone och baljväxter eller spannmålssoppor kan ge upp till 300 ml vatten åt gången
• Halvflytande andra kurser: dessa är fisk- och köttsoppor. I mindre utsträckning än de första kurserna kan de avsevärt öka mängden vatten i kosten
• Centrifugerade, smoothies, milkshakes, frysta, ispannor, sorbeter och vattenglass: utan tillsats av socker och fett bidrar de till att tillhandahålla betydande mängder vätskor

Föredra livsmedel med lågt natriuminnehåll: de är alla som inte har bordsalt. För att följa en låg natriumfattig kost är det tillräckligt att inte krydda mat och undvika konserverade eller krydda produkter

Konsumera livsmedel som är rika på kalium: det är den viktigaste intracellulära katjonen och motverkar styrkan hos extracellulärt natrium. Balansen mellan de två gynnar en korrekt fördelning av vätskor inom och utanför cellerna. De bästa kaliumkällorna är grönsaker och frukt.

Ät mat som är rik på magnesium: detta spårämne har en alkaliserande effekt och bidrar tillsammans med kalium till att bibehålla syra-basbalansen. De livsmedel som är rikast på magnesium är: fibrös portion spannmål (till exempel kli), kakao, vissa oljiga frön (mandel, cashewnötter, pistagenötter, hasselnötter, valnötter etc.), linser, kronärtskockor etc.

Främja intaget av antioxidanter: de hjälper till att hindra celluliter och vissa utövar en fördelaktig effekt på blodkärlen. Dessa är salt-, vitamin- och polyfenoliska typer:

• Vitamin antioxidanter: vitamin A, vitamin C och vitamin E. )
• Polyfenoliska antioxidanter: enkla fenoler, flavonoider, tanniner. De innehåller frukt, grönsaker, vin, frön etc.
• Saltlösning antioxidanter: de är zink och selen; överflöd av kött och torkad frukt

Bland kolhydratbaserade livsmedel, föredrar de med ett måttligt eller medelhögt glykemiskt index, i tillräckliga portioner

och rik på natrium- eller natriumglutamat. Av animaliskt eller vegetabiliskt ursprung har dessa ett otillräckligt vatteninnehåll och ger ofta mycket salt. Några är:

• Av animaliskt ursprung: korv (salami, korv, etc.), saltade och kryddade (rå skinka, fläck, culatello, etc.), torsk, bottarga, saltade ansjovis, rökt lax, ost etc.
• Av vegetabiliskt ursprung: uttorkad frukt, konserver, sylt, kanderad frukt etc.
• Rik på buljongtärning: kinesisk mat, soppor i påsar etc.
• Andra: potatischips, jordnötter, nachos etc.

Mycket salta kryddor: Förutom själva saltet, sojasås och andra förpackade såser

Livsmedel som är fattiga på användbara mineraler: detta sker främst med kokning av redan skurna livsmedel. Salterna späds ut i vätskan och går förlorade som ett resultat

Livsmedel med låga antioxidanter: kokta och konserverade. Många biologiskt aktiva molekyler förlorar sin funktion när de försämras genom matlagning eller genomgår oxidativ stress

Skräpmat: dessa är de som är rika på tillsatser, farmakologiskt aktiva molekyler som nerver, sockerarter, salt, etc. Denna kategori inkluderar många av de som nämnts hittills men också: chokladkakor, kex, krispiga, allt snabbmat, söta drycker, etc.

Livsmedel med högt glykemiskt index och i stora portioner. Mekanismen är inte klar, men det verkar som att denna vana är korrelerad med vätskeansamling och början av celluliter.

Jag är:

• Björk: bladen och modertinkturen brukade tas huvudsakligen i form av örtte; innehåller triterpensaponiner, eteriska oljor, flavonoider, tanniner, vitamin C och hartser
• Röd vinstock: bladen brukade tas huvudsakligen i form av örtte; innehåller flavonoider och antocyaniner
• Gotu kola: bladen brukade tas huvudsakligen i form av örtte; innehåller asiaticoside och madecassicoside, asiatic and madecassic acid, aminosyror, quercetin, eteriska oljor
• Andra är: blåbär, sötklöver, slaktarkvast och hästkastanj

Diuretiska livsmedel som:

• Kronärtskocka, fänkål, endiv, cikoria, gurka, ananas, melon, vattenmelon, persikor, jordgubbar.

, kapillärskyddande, antiinflammatoriska och antiödem.

Vissa är för oral, aktuell eller injektion (se mesoterapi).

De enda läkemedel som används för behandling av celluliter är de som är avsedda för behandling av den infektiösa formen.

Dessa är i huvudsak antibiotika som ska tas oralt såsom:

• Flucloxacillin (t.ex. Flucloxacillin GNT)
• Fenoximetylpenicillin (t.ex. Fenoss FN)
• Bensylpenicillin (t.ex. bensyl B, penicillin G).

och överskott av kolhydrater i allmänhet

Vissa föreslår att man begränsar intaget av produkter av animaliskt ursprung, som kan innehålla spår av steroidhormoner (östrogener). Det mest vägledande exemplet kan vara homogeniserat kött, även om kontrollorganen garanterar frånvaron av dessa molekyler i livsmedel.

I vuxen ålder gäller alla försiktighetsåtgärder vi pratade om i de föregående kapitlen.

.
Cellulit orsakad eller väsentligt förvärrad av en lymfodematös form kan förbättras genom:

• Mesoterapi med vasotoniska produkter: det appliceras genom att injicera läkemedelslösningar som har en positiv effekt på kärlens ton och permeabilitet. Det drabbade området är det som drabbas av celluliter
• Jontofores: Det är en form av nålfri injektion. Det låter ett läkemedel passera genom överhuden genom att applicera likström. De mest använda molekylerna är:
  • Aminofyllin
  • Karnitin
  • Escin
• Pressoterapi: består av att "applicera yttre tryck på området som ska behandlas, med hjälp av ett instrument som är speciellt utformat för detta ändamål. Detta ser ut som ett slags band som kan installeras på benen och armarna.

För mer information: De mest effektiva anticellulitkrämerna