För människan är sömnen naturligt koncentrerad i nattimmarna, från skymning till gryning. Detta betyder inte att det är felaktigt att vila också vid andra tillfällen, men det måste göras utöver den primära sömnen. De som arbetar skift, eller reser med flyg genom att ändra tidszon, måste göra det med respekt för rätt återhämtning för att säkerställa minsta sömntimmar.
Sömnbesvär är mycket vanliga idag och påverkar vissa ämnen oftare än andra.
: vem lider av det?Statistiskt sett verkar kvinnor vara mindre i stånd att sova gott än män och äldre jämfört med unga; det bör specificeras att många typiskt kvinnliga fysiologiska aspekter som mensvärk, klimakteriet och graviditet kan påverka sömnen väsentligt.
Det är självklart att förekomsten av sömnstörningar är högre i industrialiserade länder och ännu mer i de nordiska länderna, på breddgrader där timmarna av ljus och mörker följer mycket olika rytmer under hela året.
Mycket stressade människor, de deprimerade, oroliga, drogmissbrukare, alkoholister och de flesta som lider av symtom eller patologier av psykologisk-neurologisk-psykiatrisk natur sover inte bra.
