De kallar det den andra hjärnan, delvis för att den kännetecknas av en tät nervstruktur, känd som det enteriska nervsystemet, delvis för att den reagerar på förändringar i vårt humör och sinnestillstånd, precis som om det vore en förlängning av vårt hjärnan: den är där. tarmen.
Från ett enkelt "rör" med en absorberande funktion, med karakterisering av de cellulära strukturer som utgör det, har tarmen blivit ett komplext organ, i centrum för vår organisms korrekta funktion och oundvikligen påverkad och störd av många yttre stimuli.
Det är därför inte förvånande att när vi ler eller kanske när vi är bekymmerslösa på semester, fungerar tarmen som en klocka och allt verkar gå bra, till skillnad från när det istället överväldigas av stress och förtvivlan faller det i absolut mörker., Blir oregelbundet och fungerar ofta inte korrekt.
De många patienter som lider av irritabelt tarmsyndrom (cirka 12% av världens befolkning) är väl medvetna om detta, tvingade att leva med symtom som uppblåsthet, förstoppning, diarré, buksmärtor och ibland illamående och kräkningar, så invasiva att de på allvar kan kompromissa livskvalitet och normal sällskaplighet.
Således finner allt som fram till för några år sedan avfärdades som termen av stress, tarmsomatisering eller den mycket använda "nervkolit" idag vetenskaplig värdighet i vad experter kallar Gut-Brain Axis, det vill säga tarm-hjärnaxel.
Det är en tät nervstruktur som inte bara stöds av anatomiskt påtagliga förbindelser utan av en rad många hormoner och signalsubstanser som delas mellan centrala nervsystemet och tarmen.
Tänk bara på det välkända Serotonin, producerat i mycket stora mängder av Enterochromaffin "tarmceller" eller kynurenin snarare än kinolinsyra som också är involverad i patogenesen av olika psykiatriska störningar.
Detsamma gäller katekolaminer, inklusive dopamin, snarare än gamma -aminosmörsyra, och många andra små signalsubstanser som är aktiva både på centrala nervsystemet och i tarmsystemet.
Och då uppstår frågan: hur man tar hand om detta känsliga organ?
.Det kan också tillhandahålla bra mängder aminosyror som Tryptophan snarare än Tyrosine, värdefulla substrat för syntesen av de neurotransmittorer som anges ovan.
- Träning. Panacea mot nästan alla sjukdomar, även fysisk träning verkar främja god tarmhälsa, förbättra dess rörlighet och indirekt påverka mikrobiota också.
- Pre och probiotika. Tagen i form av kosttillskott men också som livsmedel, som i fallet med jästa livsmedel, är de en konkret hjälp, värdefull särskilt i de svåraste stunderna. Om de tas klokt kan de återställa en tillräcklig mikromiljö på några dagar och därmed ge en värdefull utgångspunkt.
- Meditation. Det är kanske avantgarden i hanteringen av tarmsjukdomar, även om dess rötter går tillbaka till århundraden och århundraden sedan. Meditation, liksom djup andning, utövad på olika sätt, mer eller mindre tillämpad på tarmsjukdomar, utgör verkligen ett stöd och ibland avgörande.
Allt måste nödvändigtvis smaksättas med regelbundna livsrytmer och varför inte med en god och aldrig förutsägbar hunger efter optimism.
. 2015 mar; 4: 141-6.
Ny insikt i IBS-liknande störningar: Pandoras låda har öppnats; en recension.
Borghini R, Donato G, Alvaro D, Picarelli A. Gastroenterol Hepatol sängbänk. 2017 Vår; 10: 79-89.
