Allmänhet
Kaliumbrist - kallad hypokalemi eller hypokalemi i medicinskt språk - blir uppenbar när koncentrationen av mineralet i blodet är under 3,5 mEq / L.
I allmänhet orsakar milda kaliumbrister inga symptom eller klagomål av något slag. Omvänt är allvarlig hypokalemi ett potentiellt dödligt tillstånd på grund av uppkomsten av hjärtmuskelkontraktionsstörningar.
Symtom och komplikationer
Kliniska symptom relaterade till kaliumbrist inkluderar:
muskelkramper, asteni, förstoppning och dålig aptit; ibland kan tecken på neuromuskulär hyperexcitabilitet uppträda, som manifesterar sig med plötsliga blixtar och spontana fascikulationer.
I svåra fall kan kaliumbrist leda till hypoventilering upp till andningsförlamning, bradykardi med förändringar i elektrokardiografiska spår och hjärtarytmier, släckt förlamning och senhyporeflexi, paralytisk ileus (tarmobstruktion för avbrytande av peristaltiska rörelser) och polyuri.
Orsaker
De vanligaste orsakerna som kan leda till kaliumbrist är:
- matsmältningssystem och sjukdomar som orsakar långvariga kräkningar eller diarré (t.ex. ulcerös kolit, villigt adenom i tjocktarmen, upprepade lavemang, magsköljningar, laxerande missbruk);
- ansträngande träning, kraftig svettning och vätskeförlust i allmänhet (som vid omfattande brännskador);
- överskott av natrium i kosten och otillräckligt kaliumintag;
- malabsorptionssyndrom;
- missbruk av lakrits;
- missbruk av vissa diuretika (kalium som furosemid eller tiazidderivat).
Primär eller sekundär aldosteronism (skrumplever), insulinbehandling (insulin ökar inträdet av kalium i cellerna), diabetes insipidus, njursjukdom, Cushings syndrom och långvarigt intag av kortisonläkemedel kan också ligga till grund för hypokalemi.
Det minskade kostintaget, isolerat från de andra möjliga orsakerna till hypokalemi, bestämmer knappast signifikanta brister i kalium.
Behandling
Dieten kan möjligen stödjas av specifika kosttillskott som ska tas oralt. Kaliumsalter administreras intravenöst endast i de allvarligaste fallen eller när det finns störningar som förhindrar oralt intag.
Livsmedel som är rika på kalium inkluderar: bananer, aprikoser, tomater, potatis, baljväxter och torkad frukt (undvik salta); kött och mjölk har också ett bra kaliuminnehåll.
Saltlösning och sporttillskott
Ett eventuellt kaliumtillskott kan beaktas under de varma och fuktiga månaderna, särskilt hos idrottare som utövar långvariga ansträngningar och utsätts för frekvent och riklig svettning (cyklister, maratonlöpare, etc.); återintegreringen av mineralsalter sker dock en viss känsla som är viktigare hos improviserade idrottare, eftersom de kroppsanpassningsmekanismer som leder till besparing av mineralsalter inte är omedelbara utan tar några dagar.
Det bör också understrykas behovet av att inte överskrida de rekommenderade doserna, eftersom för mycket kalium är lika farligt som en brist.
I de sportfysiologiska texter som konsulteras rekommenderas inte den specifika återintegreringen av kalium, men vikten av ett adekvat kostintag och eventuell användning av hydrosalindrycker (som ger ett kalibrerat intag inte bara av kalium, utan också av natrium, betonas) . klor, magnesium och små mängder kolhydrater).
Oavsett risk för brister bör en hälsosam och balanserad kost innehålla liknande mängder natrium och kalium; Men många människor - samtidigt som de tillfredsställer behoven hos de senare - tenderar att överskrida förbrukningen av natrium, ett tillstånd som i längden kan gynna uppkomsten av hypertoni. Även intaget av mycket demoniserat natrium (se den specifika artikeln om låg -innehållsvatten) är dock viktigt, särskilt under sommarmånaderna; det är därför viktigt att begränsa det utan att helt utesluta det från kosten.
