HöFTLYFT MED ETT MODIFIERAT BEN - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Höftlyft med ett modifierat ben




De viktigaste musklerna påverkas

  • Rumpa

Träningssvårigheter

Väldigt lätt

Utföra höftlyften med ett modifierat ben:

  1. Ligg med ryggen på golvet och håll fötterna platta på golvet; placera dina armar vid dina sidor
  2. För höger fotled över vänster knä, pressa gluterna och lyft höfterna från golvet
  3. Håll höfterna höjda, lossa höger fotled från vänster knä tills benet är sträckt högt och återgå för att vila fotleden på knäet
  4. Upprepa på motsatt sida.
Vanliga fel i höftlyften med ett modifierat ben:
  • Rör dina höfter när du höjer fotleden.

Tagg:  diet videoövningar Sexuellt överförbara sjukdomar 





Rekommenderas








Redaktionen
Vesiklar: vad de är, orsaker och behandling
Vesiklar: vad de är, orsaker och behandling
Se videon av den modifierade höftlyften med ett ben övning. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form