Triceps stretch

De viktigaste musklerna påverkas

• Ärm

Träningssvårigheter

Väldigt lätt

Utföra triceps stretch:

1. Kom i stående eller sittande position med fötterna inte bredare än dina höfter
2. Lyft armen över huvudet, böj underarmen bakom huvudet och med motsatt armfix och armen nära huvudet
3. Stanna från 20 'till 30' och vänd rörelsen.