GLUTE BRIDGE På ISOMETRISK FITBALL MED ETT BEN HöJT - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Glute bridge på isometrisk fitball med ett ben höjt




De viktigaste musklerna påverkas

  • Rumpa
  • Magmuskler

Träningssvårigheter

Medium svårighet

Utför Glute Bridge på isometrisk Fitball med ett ben höjt:

  1. Lägg dig ner med din övre rygg och huvudet på fitballen
  2. Höj dina höfter, dra ihop dina glutes, ta en fot från golvet och stanna med ditt ben upplyft (försök att stabilisera din fitball)
  3. Stanna från ca 40 'till 60' och vänd benet.
Vanliga misstag i glute bridge på isometrisk fitball med ett ben höjt:
  • Böj din rygg
  • Håll höfterna låga
  • Flytta fitballen.

Tagg:  yoga andrologi testa 





Rekommenderas








Redaktionen
Kraft i sport: vad det är och hur man kan öka det
Kraft i sport: vad det är och hur man kan öka det
Se videon av övningen Glute bridge på isometrisk fitball med ett ben upp. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form