FULL VERTIKAL SKIVSTåNG - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Full vertikal skivstång




De viktigaste musklerna påverkas

  • Magmuskler

Träningssvårigheter

Svår

Utföra hela den vertikala crunchen med skivstången:

  1. Ligg på rygg och håll benen upprätt med lite knäböjda knän
  2. Håll skivstången stilla ovanför bröstet och, med armarna utsträckta, föra hakan mot bröstet genom att skjuta dina ben och axlar uppåt.
Vanliga misstag i hela den vertikala skivstången:
  • Skjut benen framåt mot bröstet istället för uppåt
  • Flytta skivstången
  • Kontrollera inte huvudet medan du lyfter axlarna.

Tagg:  karnitin mage-hälsa örtmedicin 





Rekommenderas








Redaktionen
Bitto - Ost
Bitto - Ost
Titta på videon av den kompletta vertikala crunchen med skivstångsträning. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form