De viktigaste musklerna påverkas
- Magmuskler
Träningssvårigheter
Lätt
Utför framhopp i plankposition:
- Gå in i en plankposition och håll en rak linje från topp till tå
- Stabilisera och stöd kroppens muskler och utför kontrollerade hopp fram och tillbaka.
- Hoppa på ett våldsamt och okontrollerat sätt.
