De viktigaste musklerna påverkas
- Magmuskler
- Ben
Träningssvårigheter
Lätt
Utför stående vridhopp:
- Stå upprätt med fötterna ihop, benen något böjda och hälarna något från golvet
- För händerna bakom huvudet, utför hopp och vrid överkroppen och fötterna först till höger, sedan till vänster
- Håll benen raka
- Påverkar våldsamt på golvet under hopp.