BICEPS KRULLAR I BENäGET LäGE På EN PLATT BäNK - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Biceps krullar i benäget läge på en platt bänk




De viktigaste musklerna påverkas

  • Ärm

Träningssvårigheter

Medium svårighet

Utföra biceps curl i benägen position på en platt bänk:

  1. Ta två hantlar och inta en benägen position på en platt bänk
  2. Håll kroppen rak och benen från golvet
  3. Håll handflatorna vända inåt
  4. Böj underarmen och dra båda hantlarna mot axlarna
  5. Stanna några sekunder och förläng din underarm
Vanliga misstag hos biceps curl i benägen position på plattbänken:
  • Glida ner båg ryggen
  • Sväng med armarna.

Tagg:  kött kondition droger-för-viktminskning 





Rekommenderas








Redaktionen
Evolutionary Age Dictionary
Evolutionary Age Dictionary
Titta på videon av Biceps Curl -övningen i benägen position på en platt bänk. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form