VARVANDE BOLLKRAMP - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Varvande bollkramp




De viktigaste musklerna påverkas

  • Magmuskler

Träningssvårigheter

Lätt

Utför den alternerande bollkrisen:

  1. Sila med ryggen mot marken, håll knäna halvböjda och ta en boll mellan med båda händerna ovanför huvudet
  2. Lyft upp bålen, böj ditt högra knä och ta över bollen med båda händerna, ansträng huvudet med hakan mot bröstet
  3. Vänd knäet.
Vanliga misstag vid alternerande bollkross:
  • Kontrollera inte huvudet medan du höjer bålen.

Tagg:  kost och hälsa biologi livsmedel 





Rekommenderas








Redaktionen
Pleural vätska
Pleural vätska
Titta på videon av alternerande bollkrossövning. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form