Är alla godis synder för frosseri? Fel! Idag kommer vi att förbereda en utsökt pudding, perfekt att äta som ett lätt mellanmål, med lite socker och fett, och massor av proteiner. Upptäck min idé om persikaproteinpudding!
Receptets identitetskort
- 90,6 KCal kalorier per portion
-
Ingredienser
- 200 gr grekisk yoghurt
- 6 gr isglas
- 45 gr proteinpulver
- 250 gr persikor
- 1 banan
- 20 g (eller 40 g fruktos) stevia
- 100 ml mjölk
- 30 gr mandel
Material behövs
- Skålar
- Liten kastrull
- Piska
- Våg väger mat
- Nedsänkningsblandare
- Kniv
Förberedelse
- Blötlägg först gelatinbladen.
- Tvätta persikorna, ta bort stenen och samla dem i en bägare. Tillsätt stevia, mogen banan och grekisk yoghurt: blanda för att få en flytande blandning. Tillsätt proteinpulvret.
