ABS: KROPPSVIKTSTRäNINGAR ATT GöRA HEMMA - TRäNA
Huvud / träna / 2021

Abs: Kroppsviktsträningar att göra hemma




hemma, fri kropp. Det enda verktyget du behöver, en matta. Klar?

  • Situps
  • Omvänd crunch
  • Saxning
  • 30 sekunder stretching

    • Andra omgången 30 sekunders arbete 30 sekunders arbete

    • Torkare
    • Touch av hälarna
    • Benlyft
    • Planka
    • 30 sekunder stretching

    Tredje omgång 30 sekunder arbete

    • Knas i sidan
    • Criss Cross
    • Häfte stängning
    • 30 sekunder stretching

    Fjärde rundan 30 sekunders arbete

    • bergsbestigare
    • Planka upp
    • Team i isometri
    • Knä-till-brösthopp
    • Sista sträckan 3 minuter
  • Tabata -träning utan verktyg
  • Total kroppspass med vikter
  • Kroppsviktsträning med skridskor
  • Total kropp: Övningar med motståndsband
  • Ben och mage: Övningar med resår
  • Kroppsvikt fettförbränning övningar att göra hemma
  • Funktionell träning för ben och rumpa
  • Funktionell träning med stolen
  • Funktionell träning utan verktyg för att tona och gå ner i vikt
  • Total Body Free Body Circuit
  • Hemövningar för tonade armar och axlar
    • Tagg:  kvinnligt träningspass konfektyr övningar 





    Rekommenderas





    


    Redaktionen
    Överdos
    Överdos
    Abs: Kroppsviktsträningar att göra hemma. En krets av övningar för att tona magmusklerna att göra hemma utan verktyg