Total Body Circuit Workout med bänkpress

I denna krets kommer vi bara att använda en bänk eller ett lyft för att stärka musklerna i hela kroppen. Det är viktigt att försöka hålla återhämtningarna låga mellan de olika övningarna som totalt blir 6. Så vi har 6 övningar, 8 repetitioner utförs för varje övning, alla upprepade i 10 ".

hoppa: x8

Bänkpress: x8

Renegade på bänk: x8 + 8

Walking armhävningar: x8

Bakre plankförlängningar: x8

Bergsklättrare på bänk: x16

Federico Trombini

Personlig tränare Utexaminerad träningsvetenskap, personlig tränare, snart Naturopath, naturälskare, vandrare och fri anda. Se rörelse, förmågan att sakta ner, meditation och kreativitet som dagens revolutionära handling