FUNKTIONELL TRäNING FöR BEN, MAGE OCH ARMAR - TRäNA
Huvud / träna / 2021

Funktionell träning för ben, mage och armar




I denna funktionella träning finns det två kretsar: en dedikerad till benen och skinkorna, den andra till buken.Nyttan av denna träning är att utveckla resistent styrka.

Varje krets består av 9 olika övningar, med 10 repetitioner vardera

  • lunges
  • glute bridge
  • knäböj
  • knäfall
  • monopodal glute bridge
  • sidohuk
  • svänga framåt / bakåt
  • monopodal glute bridge
    • Tagg:  anatomi ostar skönhetsprodukter 





    Rekommenderas





    


    Redaktionen
    Pursennid - Bipacksedel
    Pursennid - Bipacksedel
    Funktionell träning för ben, mage och armar: se videolektionen om funktionell träning för fasta ben och armar och tona buken