Axelutbildning

, mest på grund av den så kallade subakromiala konflikten (impingementsyndrom). Förutom inflammation och funktionsgränsen kan det associeras med förkalkningar, gallring, bristningar etc. Omedelbart efter att vi har hittat artritiska tillstånd, varav några kan kräva implantation av en axelprotes - i detta fall återställande av 100% funktionalitet är mycket svårt, särskilt vid applicering av en omvänd protes.

Av alla dessa skäl är det bra att komma ihåg att "träning av axlarna - men också bröstet och ryggen, som utnyttjar större belastningar - alltid är mycket känslig och underordnad den så kallade" ledformen ".

I den här artikeln kommer vi att försöka bättre förstå hur man tränar axlarna. Vi kommer inte bara att prata om systemet eller metoden - som är densamma för allmän hypertrofi - och vi kommer inte ens att beskriva utförandeteknikerna för mycket i detalj - vilket skulle kräva en handledning - utan istället kommer vi att ge användbara insikter för att förstå hur man välj övningarna och framför allt varför.

För mer information: Ryggträning de är nära besläktade och ett enda litet chiasmatiskt utrymme - genom vilket cefalvenen passerar - hindrar de två musklerna från att bilda en kontinuerlig muskelmassa;

Acromial (central, pars acromialis): härrörande från den övre ytan av scapular acromion;

Spinal (posterior, pars scapularis): utgående från underläppen på den bakre kanten av ryggraden i scapula.

Elektromyografi tyder dock på att den består av minst sju grupper som kan koordineras oberoende av nervsystemet.

En studie av 30 försökspersoner avslöjade en genomsnittlig massa för varje enskild deltoid på 191,9 g hos människor, som varierade från 84 g till 366 g [Potau, JM; Bardina, X; Ciurana, N; Camprubí, D. Pastor JF; de Paz, F. Barbosa M .. "Kvantitativ analys av Deltoid- och Rotator -manschettmusklerna hos människor och stora apor". Int J Primatol. 30: 697–708].