Värmestörningar: vad de är, symptom och åtgärder

, vid höga temperaturer och överdriven luftfuktighet är det mycket farligt. Faktum är att det kan utlösa olika sjukdomar, som kan gå så långt som verkliga värmeslag. Av denna anledning, på sommaren, måste du vara mycket försiktig, ännu mer om du utöva fysisk aktivitet under dagen eller när du är ute länge under de hetaste timmarna. Det är också viktigt att lära sig om de första symptomen på eventuella värmestörningar, för att ingripa så snart som möjligt och undvika mycket värre konsekvenser.

inre. Kroppen är utrustad med ett effektivt termoregleringssystem, en mekanism som har den funktionen att hålla den inre temperaturen konstant, runt 37 ° grader, balansera produktion och spridning av värme enligt de yttre förhållandena, dvs överdriven värme och hög luftfuktighet, detta Detta händer lättare om du bor i mycket varma och oventilerade miljöer, till exempel en bil eller ett litet rum, och om du gör sport under de centrala timmarna. De ämnen som är mest utsatta är: barn, äldre, personer med vissa sjukdomar, gravida kvinnor, icke självförsörjande individer.

och hos personer som har druckit alkohol. Dessa problem manifesterar sig främst med muskelsmärta och spänningar.

Hur man ingriper

• Flytta till ett svalare område, utan direkt solljus.
• Massera försiktigt den krampande muskeln.
• Sträck försiktigt muskeln.
• Drick färskt vatten eller sportdrycker var 15: e minut.

Kliniken kännetecknas av "stigning i kroppstemperatur. Framträder främst av: muskelkramper, yrsel, lätt förvirring, snabb hjärtslag, ansträngd andning, huvudvärk, irritabilitet, extrem törst, illamående eller kräkningar, blek hud, kraftig svettning, svimning.

Hur man ingriper

För att behandla värmeutmattning bör du:

• flytta till ett svalare område, utan direkt solljus;
• lossa kläder;
• applicera färska, våta handdukar på ansikte, hals, bröst och lemmar;
• be någon få lite luft;
• drick färskt vatten eller sportdrycker var 15: e minut. Drick inte för fort.

, kramper, hudrodnad, illamående och kräkningar. Om riklig svettning inte eliminerar överskottsvärme, fastställs verklig värmeslag: kroppstemperaturen kan stiga upp till 39 ° -40 ° och den neurologiska bilden blir gradvis svårare. Följande kan dyka upp: irrationellt beteende eller hallucinationer, agitation, aggression, outhärdlig huvudvärk, snabb och grund andning, torr hud, kramper, medvetslöshet, blodtrycksfall, kyla, frossa, blek hud. Över 40 ° blir situationen mycket allvarlig.

Hur man ingriper

Värmeslag är en "livshotande nödsituation. Ring en" ambulans eller gå till akuten omedelbart. Under tiden:

• flytta personen till ett svalare område, från direkt solljus;
• lossa kläder;
• ta bort svettiga kläder;
• applicera färska, våta handdukar på ansikte, hals, bröst och lemmar;
• applicera, om möjligt, is på armhålorna, handlederna och ljumsken;
• erbjuda färskt vatten eller sportdrycker var 15: e minut om personen är vid medvetande.

utomhus och gör överdriven rörelse. Faktum är att när du anstränger dig producerar kroppen värme, vilket gör termoregulering ännu svårare. Om du inte kan göra något annat och du tvingas utsätta dig själv i de centrala timmarna, vidta försiktighetsåtgärder.

• Vila så ofta som möjligt.
• Använd löst sittande, ljusa kläder. De bästa plaggen är i naturfibrer, som linne, siden och bomull, som främjar hudtranspiration och ger en känsla av friskhet.
• Drick vatten ofta.
• Undvik alkohol.
• Var uppmärksam på äldre och barn, som är mer utsatta.
• Följ en lätt diet, som inte anstränger matsmältningssystemet för mycket.Idealet är att föredra frukt och grönsaker, bättre råa eller underkokta, som också är rika på vatten.
• Bättre då att ha ofta men lite rikligt mellanmål.
• De som har luftkonditionering bör justera temperaturen till värden mellan 24 och 26 ° C. Ofta är det bara att slå på avfuktningsfunktionen.
• För att svalka dig kan du bada och duscha med varmt vatten eller blöta ansiktet och armarna med färskt vatten.