BICEPS CURL I BENäGEN POSITION På EN LUTANDE BäNK - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Biceps krullar i benägen position på en lutande bänk




De viktigaste musklerna påverkas

  • Ärm

Träningssvårigheter

Medium svårighet

Utföra biceps curl i benägen position på en lutande bänk:

  1. Ta tag i två hantlar och inta en benägen position på en lutande bänk
  2. Håll kroppen rak och rikta fötterna mot golvet
  3. Håll handflatorna vända inåt
  4. Böj underarmen och dra båda hantlarna mot axlarna
  5. Stanna några sekunder och förläng din underarm.
Vanliga misstag hos biceps curl i benägen position på lutningsbänken:
  • Glida ner
  • Böj din rygg
  • Sväng med armarna.

Tagg:  Övrig onykomykos zumba-lektioner 





Rekommenderas








Redaktionen
Cracked Rib - Spruckna revben
Cracked Rib - Spruckna revben
Titta på videon av Biceps Curl -övningen i benägen position på en lutande bänk. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form