Theanin har en struktur som liknar aminosyrans glutamins struktur. Samtidigt har teanins kemiska struktur likheter med strukturerna av gamma-aminosmörsyra (eller GABA) och glutaminsyra, två mycket viktiga neurotransmittorer i våra nervsystemet systemet.
Theanin är en icke-proteinogen aminosyra, vilket innebär att den till skillnad från glutamin och glutaminsyra inte är inkorporerad i polypeptidkedjor (proteiner).
Var finns Theanine?
Som vi har sagt representerar te den huvudsakliga källan till teanin, men dess närvaro har också avslöjats i vissa växter som tillhör släktet Kamelia och i vissa svampar av arten Boletus badius (Xerocomus badius).
och ångestdämpande;Vilka fördelar har Theanine visat under studierna?
Även om de flesta av de studier som för närvarande publiceras om den kliniska och biologiska effekten av teanin är av experimentell karaktär, är de erhållna data verkligen värda uppmärksamhet.
Theanin och avkoppling
Den mest kända och mest publicerade egendomen för theanin gäller de påstådda avslappnande, anti-stress- och ångestdämpande effekterna. Dessa egenskaper tycks kunna hänföras till ämnets förmåga att fungera som ett indirekt substrat för syntesen av GABA (den endogena föregångaren till GABA är i själva verket glutaminsyra). GABA - även känd som gamma -aminosmörsyra - är en neurotransmittor till hämmande verkan som främjar känslan av avslappning. Inte överraskande verkar många läkemedel med lugnande, muskelavslappnande, antikonvulsiv och hypnotisk verkan genom att stimulera GABA -receptorerna (tekniskt sett sägs det vara dess receptoragonister).
Absorberas snabbt i tarmen och distribueras i vävnaderna, theanine passerar blod-hjärnbarriären utan hinder, ökar nivåerna av GABA och återskapar följaktligen den så kallade "känslan av välbefinnande".
Dess hämmande eller stimulerande effekt på frisättningen av serotonin verkar mindre tydlig, vilket skulle moduleras enligt situationen; teanins förmåga att gynna frisättningen av dopamin verkar vara mer säker.
Alla ovanstående åtgärder skulle ha resulterat i en relativt nyligen genomförd klinisk prövning i en tydlig ångestdämpande verkan, som också observerats genom "ökad" aktivitet av alfa -hjärnvågorna, kopplad till det allmänna tillståndet av vila och sedering.
Särskilt uppskattat är det faktum att teanin verkar utöva sin avslappnande verkan utan att orsaka dåsighet eller förändra uppmärksamhet och koncentration.
Teanin och koffein
Den lugnande effekten av teanin kan motverka de excitatoriska egenskaperna hos koffeinet som finns i te eller tas genom andra livsmedel (guarana, kompis, cola, kaffe, etc.).
Faktum är att koffein fungerar som en konkurrenskraftig antagonist av adenosinreceptorer, vilket ökar nivåerna av adrenalin och noradrenalin; följaktligen stöder det kroppens ämnesomsättning, hjärtfrekvens, uppmärksamhetströskel, blodtryck och antalet handlingar. Andningsskydd.
Theanin, glutaminsyra och nervsystemet
Nyligen genomförda studier har undersökt teanins förmåga att hämma glutaminsyrans "excitatoriska toxicitet".
Faktum är att förutom att vara en föregångare till den "avkopplande" hämmande neurotransmittorn GABA, är glutaminsyra som den är, på nervsystemet, en excitatorisk neurotransmittor.
Följaktligen kan höga koncentrationer av glutaminsyra vid nivån av cerebrala synapser gynna uppkomsten av symtom som huvudvärk, hyper upphetsning, sömnlöshet, yrsel, hjärtklappning och värmevallningar.
Ackumuleringen av glutaminsyra i hjärnan verkar också vara ansvarig för den neuronala skada som är typisk för progressiv skleros (såsom amyotrofisk lateral skleros) och Alzheimers sjukdom.
Teanins effekt för att reglera halterna av glutaminsyra i hjärnan, demonstrerad in vitro och på försöksdjur, verkar vara kopplad till dess modulerande effekt på nivån av receptorerna för denna neurotransmittor; i praktiken, med tanke på den strukturella analogin, teanin det kan binda till glutaminsyrareceptorerna som stimulerar dem på ett mycket lägre sätt än den endogena agonisten, eller till och med hämmar dem.
Theanin och högt blodtryck
Den modulerande aktiviteten mot receptorerna för glutaminsyra skulle delvis motivera den centrala antihypertensiva verkan av teanin.Denna aktivitet kan därför minska både hjärna- och hjärtskador relaterade till högt blodtryck.
Theanin och kemoterapi
Enligt forskning som huvudsakligen utförts in vitro kan teanin öka effekten av olika läkemedel mot cancer, till exempel doxorubicin. Denna synergi skulle därför avgöra:
- En "mer effektiv antitumöråtgärd;
- Större framgång för läkemedelsbehandling, i synnerhet vid cancer såsom äggstocksarkom och levermetastaser;
- En minskning av de potentiella biverkningarna av kemoterapi;
- En förbättring av patientens livskvalitet.
Men innan en "möjlig terapeutisk tillämpning av denna typ behövs ytterligare studier."
eller som tillsats.
Användning av teanin i kosttillskott
Theanin är inte ett läkemedel och är för närvarande en del av sammansättningen av flera kosttillskott som används för:
- Främja avslappning med bibehållen uppmärksamhet och koncentration;
- Främja sömnkvaliteten (i dessa fall är det ofta associerat med växtextrakt med lugnande och avslappnande effekt);
- Balansera de stimulerande effekterna av andra ämnen i kosttillskott, till exempel koffein;
- Främja uppmärksamhet och koncentration.
Obs: Inom kosttillskott finns teanin som L-teanin; med andra ord är det bara L enantiomer som finns.
Visste du att ...
Theanin ingår också i sammansättningen av kosttillskott för veterinärbruk vars användning är avsedd för hästar, för att främja avslappning av djuret.
Användning av Theanine som livsmedelstillsatser
Ibland används teanin som tillsats för att minska den bittra smaken av vissa livsmedel. Detta är möjligt tack vare den speciella smak det har.
. De flesta av dem är formulerade i form av tabletter eller kapslar som vanligtvis sväljs hela med vatten. Men teanintillskott kan också hittas i form av orala droppar. I vilket fall som helst, för den korrekta metoden att ta det är det alltid bra att se instruktionerna på produkten.
I vilken dos tas Theanine?
Indikativt är dosen theanin som vanligtvis används 100-200 mg per dag. Det är dock mycket viktigt att respektera de doser som anges på förpackningen och på bipacksedeln av det kosttillskott som du vill ta. Om du är osäker är det lämpligt att kontakta din apotekspersonal eller läkare.
).Vidare bör det noteras att användningen av teanin samtidigt som kemoterapibehandling bör övervakas strikt av medicinsk personal och i alla fall inte får utföras utan att först ha hört sin onkolog eller läkare.
och andra hypnotiska läkemedel.
I vilket fall som helst kan andra interaktioner inte uteslutas; Därför, om du genomgår läkemedelsbehandlingar eller tar andra kosttillskott eller produkter av något slag, är det lämpligt att fråga din läkare om råd innan du tar teanin.
hos känsliga individer. Av denna anledning, om det uppstår ovanliga effekter efter intag av theanin eller produkter som innehåller det, är det lämpligt att avbryta dess användning och informera läkaren. bröst.
Men än en gång upprepas vikten av att kontakta din läkare innan du tar någon typ av tillägg eller produkt som innehåller teanin.
Välj växt Gran Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Vitlök Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Häxhassel Ammi eller Visnaga Ananas Andrographis Anemone Asteragus Asparagos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Arpiosa Aristopio Aristopio Aristopio Aristopio Aronio Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kaffe Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamomill Romersk Kamomill Kamfer Kanel Ceylon Maidenhair Kapuchin Artisjock Kardemumma Hjärntistel Asiatisk Tistel Carvi Cascara Cassia Catecu Kyrko Cessurin Ciraffin Cirkanin Ciraffin Ciraffin Ciraffin Ciraffin Ciraffin Cirkanin Ciraffin Cirkanin Cirkanin Cockress Tranbär Barberry Amerikansk Chrysanthemum Kummin Gurkmeja Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Kvällsblommor Hästsvans Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bönor Bockhornsklöver Fennel Phytolacca Frangola Ash Fumaria Japansk svamp Galega Ganoderma lucidium Hestgubb Gnickstjärna Ginjunga Hestgubb Gnickstjärna Gurna Hestgubb Ginjunga Hestgubb Gnickstjärna Gnickstjärna Gnickstjärna Gnickstjärna Gankhäst Gurna Ginnesträg Gurka Gnickstjärna Gurna Hästblomma Gnickstjärna Gurna Hästblomma Gnickstjärna Gnickstjärna Gurna Gnickstjärna Gurna Gnugga Ispaghul isop Jaborandi Kava Kava konjak Lamin Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Libbsticka Icelandic Lichen Lemon Flax Lippia Lakrits Lobelia Hops Maca mejram Majs Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vatten Mate Melaleuca Meliloto American Citronmeliss Myrtle Myrama Walnut Nutmeg Walnut Vomica Olivträd Meadow Ononide Opuntia Oregano Orthosiphon Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefrukt Persilja Psyllium Pueraria mirifica Slaktarkvast Pygeum Quassia Ek Rabarber Ratania Rauwolfia vinbär Castor böna Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Saldarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamara Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger pumpa Select sjukdom Juvenile Acne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerofagi Tendon känslorna Afonia Aphtas Algias Functional Halitosis Amning Allergy Anemi Ångest Ångest åderförkalkning Asthrosis Asthrosis artrit artrit Män Sex Kvinna blefarit och konjunktivit ögonen påsar bronkit gallsten Njurstenar Spott stenar skallighet ärftligt Candida Bräckligt hår Karies Huvudvärk Cellulit Rörelsessjukdom Cystit C limaterio Kolecystopati Högt kolesterol Ulcerös kolit Koloskopi Hämningar Hematom Konvalescens Couperosdepression Dermatit Blöja dermatit Diabetes Diarré Erektil dysfunktion Dyslipidemi Dysmenorré Dyspepsi Störningar Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Tunnhet Klimakteriet Meteorism Mononukleos Alzheimers sjukdom Crohns sjukdom Illamående Kräkningar Fetma Mörka cirklar Onykomykos Osteoporos Torr hud Periarrit Piorea Lågtryck Prostatit Psoriasis Förkylningar Bröstsprickor Analsprickor Mag-näsa Rinofagit Senescens Premenstruellt syndrom Fettstopp Fett rökning hög Ulcer Burns Spikar Brittle blinkar Värme vårtor Yrsel Properties herbal Solarie abortiv adaptogenic Aphrodisiac bitter analgetisk bedövningsmedel anorektika analgetisk antacidum antiallergisk antiastmatisk Antibiotikum katarr Anticellulitiche antikonvulsiv Antidiaforetiche antidiarrheal ödematös anthelmintisk antiemetisk Antiemorroidarie antiflogistisk Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidants antipyretisk antireumatiskt antiscorbutic Antiseptisk kramplösande antiurin sötad Smaksättning Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Färgämnen Avsvällande medel Deodoranter Rengörande diaforetiska rengöringsmedel Desinfektionsmedel Törstsläckande Diuretika Spännande Emetika Emmenagoger Avstötare Hemopatiska Hälsmedel lanti Hypertensiv Hypnotisk Hypoglykemisk Hypotensiv Irriterande Laxermedel Lugnande Narcotic Nerves Näringsämnen Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Nysning Mage Stomatik Narkotisk vaskulär tightenit
