Redigerad av Dr Giovanni Chetta
Det är bra att lära flexionstekniken att lyfta tunga vikter medan den inte är användbar vid lätta vikter.Dessutom kan denna teknik orsaka problem i närvaro av viktiga myofasciala kontrakturer och / eller indragning av den bakre kedjan (ländryggen i särskilt) eftersom det innebär risken för "trigger" för den myotatiska reflexen och för det potentiellt resulterande muskel "blocket".
När det gäller att bära en ryggsäck genererar variationen av böjningen av stammen vid varje steg en "rollväxling mellan muskler och ledband, vilket kan leda till större motstånd (Gracovetsky, 1986).På samma sätt, med tunga påsar hängda på ena eller båda händerna, är det mer bekvämt att böja sig lite med sina små svängningar vid varje steg snarare än den traditionellt rekommenderade hållningen (vilket innebär större ländryggslordos och fixering av bålen) . Dessa metoder tar också hänsyn till "en annan väsentlig egenskap hos bindväven, nämligen dess viskoelasticitet.
Viskoelasticiteten hos fascian
Vi har sett att lyft av tunga vikter genom att sätta det djupa bandet under spänning är det säkraste sättet att göra det men det måste också göras snabbt; i själva verket är det långsamt möjligt att bara lyfta ¼ av vikten som kan lyftas i hastighet (Gracovetsky, 1988). Detta beror på de viskoelastiska egenskaperna hos kollagenfibrerna som bestämmer en förlängning av fascian om den hålls under spänning under en lång tid.
På grund av sin viskoelasticitet deformeras emellertid bandet under belastning på kort tid, av denna anledning är en kontinuerlig omväxling av de strukturer som utsätts för spänning nödvändig. De krafter som kan förlänga bältet är större ju större spänningstillstånd som redan finns (ju mer bältet förlängs desto svårare kommer det att förlängas ytterligare), på ett olinjärt sätt (enligt studierna av Kazarian, 1968, kollagens svar på applicering av belastningar har minst två tidskonstanter: cirka 20 minuter och cirka 1/3 sekund). Gränsen som inte får överskridas för att undvika att fibrerna i bandet bryts är 2/3 av den maximala förlängningen.
Hållning och tensegrity
Dynamisk balans
Sökandet efter hållningens unika egenskaper är ett fel eftersom det ignorerar den bindande vävnadens grundläggande egenskap som är viskoelasticitet.Vi är inte statyer genom deras funktionella svängning. Myofascial-skelettsystemet är därför en instabil struktur men i kontinuerlig dynamisk jämvikt. Vi är ett redundant system, det vill säga att en variation i den interna viktfördelningen inte nödvändigtvis innebär en förändrad hållning; kontrollen och effektiviteten av allt detta är grundläggande för ryggradens välbefinnande. smärta) till hjärnan. Dorsal-ländryggen är därför mer än en överföringskraft, utan den skulle det inte finnas någon effektiv kontroll av musklerna. "Fienden" är därför splittringen av fascien från periosteumet (som inträffar bortom 2/3 av maximal förlängning); när fascien är skadad är rehabilitering mycket svårt, ämnet presenterar en funktionell biomekanisk och koordinationsobalans. De överförs väl. Som ett resultat rör de sig som personer som lider av ryggont som orsakas av kollagenskador (tvingas öka muskelaktiviteten).
Funktion och struktur
Funktion föregår och formar strukturen, postural samordning är viktigare än struktur.
Verklighetskontroll: 76% av de asymptomatiska arbetarna har en diskbråck
(Boos et al., 1995)
Det är ingen slump att människan är det cybernetiska systemet par excellence: 97% av motorfibrerna som löper i ryggmärgen är involverade i den cybernetiska processmodaliteten och endast 3% är reserverade för avsiktlig aktivitet (Galzigna, 1976). Kybernetik är vetenskapen om återkoppling, kroppen måste ögonblickligen veta miljöförhållandena för att kunna placera sig själv direkt, lämpligt för att genomföra processen. Känslan kan aldrig tas avstånd från rörelse: "miljön måste kontinuerligt kännas och utvärderas, därav behovet av tyngdkraft, synestesi, proprioception." Vara och fungera är oskiljaktiga "Morin. Reflektion är huvudvägen.
Människan behöver röra sig för sin egen överlevnad och välbefinnande. Av denna anledning är rörelse den aktivitet som har företräde framför alla andra. I livets värld på högsta nivå är människans specifika rörelse, som representerar den mest komplexa naturliga processen.
Den traditionella idén om att människan kännetecknas av intellektuella privilegier har länge varit föråldrad och det har nu fastställts att även de känner igen det första ursprunget i förvärvet av det bipodala morfomekaniska tillståndet (händernas frigörelse är en följd). Den nuvarande människan kroppen är framför allt konsekvensen av behovet av att utföra maximal effektiv gång på två fötter i gravitationen. Enligt denna teori måste människan kunna röra sig med en minimal energiförbrukning inom ett konstant gravitationsfält, med följden att de olika strukturerna (muskler, ben, ligament, senor, etc.) under resan utsätts för en minimal påfrestning.
Andra artiklar om "hållning och dynamisk balans"
- Deep fascia biomekanik
- Extracellulär matris
- Kollagen och elastin, kollagenfibrer i den extracellulära matrisen
- Fibronektin, glukosaminoglykaner och proteoglykaner
- Betydelsen av den extracellulära matrisen i cellulär jämvikt
- Förändringar av den extracellulära matrisen och patologier
- Bindvävnad och extracellulär matris
- Deep fascia - Bindvävnad
- Fasciala mekanoreceptorer och myofibroblaster
- Tensegrity och spiralformade rörelser
- Nedre extremiteter och kroppsrörelse
- Ställstöd och stomatognatisk apparat
- Kliniska fall, posturala förändringar
- Kliniska fall, hållning
- Postural utvärdering - Kliniskt fall
- Bibliografi - Från den extracellulära matrisen till hållningen. Är kopplingssystemet vår sanna Deus ex machina?
