Magnesium och kalium

och kalium är mineralsalter, därför organiska föreningar som spelar en grundläggande roll för alla levande organismers biologiska funktion.

Shutterstock Magnesium och kalium

Med en positiv elektrisk laddning ( +) är magnesium- och kaliumjonerna båda katjoner (Mg ++ och K +).

Magnesium är ett väsentligt inslag i över 300 enzymer - inklusive natriumkaliumpumpen - i nukleinsyrornas biokemi - t.ex. DNA - det ingriper i regleringen av nerv- och muskelmembraners excitabilitet vid synaptisk överföring () och det finns 60-65% mineraliserat i benen.

Ange mig, i den joniserade formen, är huvudsakligen intracellulära.

För ytterligare information: Magnesium

Kalium reglerar neuromuskulär excitabilitet, hjärtrytm, osmotiskt tryck, syra-basbalans och vattenretention; bra kaliumnivåer i kosten hindrar den skadliga funktionen av överskott av natrium i kosten och tenderar att normalisera blodtrycket.

För ytterligare information: Kalium

Obs! Magnesium och kalium, när de är bundna till andra föreningar som citronsyra och karbonat (till exempel kaliumcitrat och högsta magnesium), kan spela en alkaliserande roll.

Har ett ganska högt krav, eftersom deras närvaro är konsekvent inuti vävnaderna - både i fast form, såsom magnesium i ben, och i joniserad form och utspädd i biologiska vätskor - för människa är magnesium och kalium riktiga och egna makroelement - alla dessa mineraler salter som finns i storleksordningen gram eller tiondelar av ett gram tillhör denna kategori.

För ytterligare information: Mineralsalter

Det dagliga behovet av magnesium och kalium är för en stillasittande vuxen patient: 300-500 mg / dag magnesium och 2000-3000 mg / dag kalium. Detta beror på att dessa mineraler finns i människokroppen i mängder av 0,34% (totalt 22-26 g) för magnesium och 0,4% för kalium.

Magnesium och kalium finns i både växtfoder och animaliskt ursprung. Grönsaker, frukt, fullkorn, baljväxter och vissa oljefrön bör dock betraktas som primära näringskällor. diskreta nivåer även i alger.

På grund av den lätthet med vilken man kan hitta en näringsbrist på magnesium och kalium, hos friska personer som potentiellt kan bero på överdriven svettning och en obalanserad kost, är dessa två mineralsalter bland de mest använda ingredienserna någonsin för formulering av kosttillskott. Tillsammans med vatten blir de viktiga för att upprätthålla hydro-saltvattenbalansen hos idrottare.

Även om toxiciteten för magnesium och kalium för en frisk organism är praktiskt taget omöjlig att uppnå, tack vare en mycket fin mekanism för absorption och utsöndring av utsöndring, hos patienter som drabbats av nedsatt njurfunktion eller hormonella förändringar (till exempel av bisköldkörtelhormon) orsaka komplikationer till och med dödliga (genom att ändra hjärtrytm och blodtryck).

mat med fuktgivande och diuretiska syften. Motiveringen för denna förening ligger i den nära biologiska korrelationen mellan nivåerna av de två mineralerna i organismen.

Magnesium representerar faktiskt en viktig kofaktor för natrium / kaliumpumpens aktivitet, som ansvarar för transporten av natriumjoner i den extracellulära miljön och av kaliumjoner i miljön inuti cellerna.

Denna transport sker mot en koncentrationsgradient och måste därför utnyttja energin som härrör från hydrolys av ATP. För vad som har sagts kan magnesiumbrister begränsa pumpens funktionalitet, minska intracellulära kaliumkoncentrationer och öka natriumkoncentrationer.

I praktiken kan magnesiumbrister leda till större kaliumförluster. Det är därför inte förvånande att många patienter som är sjuka, uttorkade eller behandlas med tiaziddiuretika identifierar magnesium- och kaliumbrist (hypokalemi + hypomagnesemi) samtidigt.

Det faktum att magnesium - precis som kalium - är en huvudsakligen intracellulär jon, innebär att doseringen i blodet ofta inte återspeglar det verkliga tillståndet för de organiska reserverna. en minskning av serumkoncentrationerna av detta mineral kan därför vara en mycket sen signal om hypomagnesemi.

Hos patienter med diagnostiserad hypokalemi (kaliumbrist), som inte löses genom tillskott med specifika kaliumtillskott, är gemensam administrering av magnesium särskilt indicerad. En magnesiumbrist som inte är fylld riskerar faktiskt att äventyra det terapeutiska resultatet av administrering av kalium för behandling av samtidig hypokalemi (hypokalemi eller hypokalemi).

Förstoppning
Depressiva symptom

Huvudvärk

Sömnlöshet

Muskelsvaghet

Nervositet

Perifert ödem (anklar, svullna fötter)

Andningssvårigheter.