Att känna igen gränsen mellan positiv och negativ stress är inte alls lätt, eftersom denna linje är extremt föränderlig.
Välbefinnande är därför en väsentlig aspekt, ett slags föregångare till vad vi skulle kalla total funktionalitet (som vi har dedikerat en artikel i sig).
Låt oss börja med en kort definition.
(välbefinnande inducerat av "psyko-fysisk träning), välfärd (social amortiseringsintervention), etc.För oss av min-personaltrainer.it, villkoret för välbefinnande motsvarar en:
'allmänt hälsotillstånd, baserat inte bara på "frånvaron av patologier, utan också på den väsentliga fysiska förmågan och på en psyko-emotionell balans som tenderar mot positivitet".
Låt oss nu titta på de element som enligt definitionen ovan är oumbärliga för välbefinnande.
- minskning av livskvaliteten, funktionshinder och minskad livslängd.Det är därför ingen slump att metabola sjukdomar, det vill säga insulinresistens och typ 2-diabetes mellitus, hyperkolesterolemi, hypertriglyceridemi, primär arteriell hypertoni, hyperurikemi och gikt, fortfarande "definieras som" sjukdomar i välbefinnande ".
För det andra är vissa sjukdomar helt asymptomatiska, börjar direkt med vissa specifika komplikationer, eller förblir så upp till en hög svårighetsgrad - tänk till exempel på arteriell hypertoni, hyperkolesterolemi, försämrad njurfunktion etc.
Därför, en person kan tro att de mår bra men ändå påverkas av olika typer av fysiskt obehag, även allvarligt. Detta kräver:
Att hålla sig kontrollerad regelbundet - till exempel med hematologiska analyser en gång om året, övervaka trycket etc. - oavsett "tron" på att må bra, övervinna den (utbredda) rädslan för att "hitta något fel" eller vinna latheten (lika mycket vanligt) att boka en medicinsk kontroll.
utveckla styrka och motståndskraft mot samma, men också att sträcka utan att lida skada;
Vi vet dock att vissa parametrar, först och främst kön och ålder, påverkar prestandanivån för vissa motoriska färdigheter.
Män tenderar att utveckla mer muskelmassa, vilket tenderar att göra dem starkare i absoluta termer.
När utvecklingen är klar, efter några års platå, börjar organismen åldras och genomgår en nedgång i alla dess motoriska funktioner.
Det enda sättet att utveckla och upprätthålla basal eller väsentlig motorisk funktion är att träna ordentligt lämplig.
Det har faktiskt visat sig att:
- De som har utövat sport i barndomen och tonåren behåller en högre atletisk bas än stillasittande;
- De som fortsätter att utöva sport har en extremt högre motorisk nivå än de som är stillasittande;
- De som har ett idrott förr och nu kan fördröja minskningen av allmän rörlighet i årtionden; det är ingen slump att några sextioåringar tydligen har varit i form i fyrtio.
I slutet av talet, principen som fortsätter att gälla allmän fysisk aktivitet, och i synnerhet sporten själv, är ett grundläggande sätt att uppnå och upprätthålla allmänt välbefinnande.
