Idag finns det många kurser utvecklade på denna princip - även och framför allt inom motorisk träning - som hjälper kvinnor att nå den nödvändiga medvetenheten för att med lugn möta ögonblicket när de "föder" sitt barn, kontrollerar smärta och negativa känslor som "ångest" och rädsla.
För att den maximala terapeutiska effekten ska prenatal fysisk träning inte påbörjas under graviditeten, utan snarare utgöra en redan existerande livsvana; av denna anledning är det lämpligt att förbereda sig för graviditet genom att börja utöva specifika övningar redan före befruktningen.
Det skulle helt klart vara tillrådligt för varje mamma som ska bli gravid att konsultera en läkare innan denna mycket känsliga process påbörjas. Men i allmänhet bör varje kvinna inte bara vara bemyndigad utan motiverad och uppmuntrad att träna både före, under och efter graviditeten.
Men varför är det så viktigt att träna fysisk aktivitet under graviditeten? Låt oss ta en kort genomgång av vad som händer med den gravida kvinnans muskuloskeletala system, hållning och kardiovaskulära system.
Kroppsliga förändringar av graviditeten
Ingen fysiologisk händelse hos en kvinna har så många konsekvenser och ger lika många förändringar som graviditet.
Som en konsekvens av dessa förändringar finns det olika delar av kroppen som kan genomgå det positiva inflytandet och den önskvärda konditioneringen av fysisk och sportig fysisk aktivitet. Det måste också beaktas att graviditeten i sig är en form av fysisk "konditionering"; kardiovaskulära systemet och muskuloskeletala systemet är faktiskt signifikant stressade av viktökning under dräktigheten; blodvolymen ökar, hjärtat något hypertrofiskt; musklerna tenderar att stärka men om det inte görs korrekt kan det skapa funktionell överbelastning av lederna - klassisk ryggsmärta eller smärta i livmoderhalsen hos den gravida kvinnan. Tänk bara på den typiska svullnaden i benen, på grund av nedsatt blod- och lymfcirkulation, till dess ömhet, förvärrad av överbelastning (vikt), till större slapphet i ligamenten, orsakad av den specifika hormonella verkan - som verkar på könssymfysen, för att ge plats åt barnet - etc.
På tal om de morfologiska förändringar som är typiska för graviditet är dock den mest uppenbara ryggraden i ryggraden, som bestämmer en "förändring av tyngdpunkten och den påföljande modifieringen av den globala biomekaniken, med obönhörlig förändring av hållning som graviditet staten går framåt.
