(katekolaminer) och en snabb acceleration av hjärtrytmen.Stress och välbefinnande Födelse av psykoneuroimmunologi Konsekvenser av kronisk stress De fem stadierna av kronisk nöd Stresshantering Stress och cellliv Stress och näring Stress och neuroassociativ konditionering Stress och psykisk spänning Stress och fysisk spänning Stress och välbefinnande - mentala råd Stress och psykologiskt välbefinnande Stress och välbefinnande - bibliografi
Tagg:
leverhälsa spannmål och derivat träning för viktminskning
- Organismen uppfattar, på medveten eller omedveten nivå, en stressfaktor eller något oväntat, nytt eller ovanligt, som kan representera en svårighet eller en potentiell fara.Stressfaktorn kan vara av psykologisk karaktär (hetsig diskussion, plötslig oro etc. ), fysisk (våldsam kallvåg, trauma etc.) eller biologisk (infektion, matförgiftning, etc.) Oavsett orsak är den biokemiska processen för stressreaktionen densamma.
- Hypotalamus orsakar en rad kemiska och elektriska förändringar i kroppen. Hypotalamus är ett litet men mycket viktigt område i hjärnan som styr de flesta organiska funktionerna oberoende av viljan (kroppstemperatur, hjärtfrekvens, vattenbalans, andning, blodtryck, etc.) och är nära kopplad till funktionen av det endokrina systemet. till vilket det också är strukturellt kopplat, vilket utgör neuroiysen (neuroendokrint system) och immunsystemet. Dess uppgift är att upprätthålla homeostas (eller funktionell balans); det får dig till exempel att svettas i varmt väder eller omvänt att rysa i kallt väder. I närvaro av en stressor ingriper hypothalamus genom att försöka behålla staten av organismens normalitet, verkar direkt på det autonoma nervsystemet och på det endokrina systemet. Hypotalamus verkan ger tre omedelbara effekter: utsöndring av specifika hormoner, kortisol och framför allt genom en direkt hjärn-binjur (splanchniska nerver) väg till det ortosympatiska nervsystemet, adrenalin Och noradrenalin (produceras i mängder tio gånger högre än normalt); alltid genom det sympatiska nervsystemet, stimulering av många organ (kärlsystem, glatta muskler, olika körtlar etc.) och hämning av rörlighet och utsöndring av matsmältningssystemet; produktion av betaendorfiner, kroppens egna smärtstillande medel som tillåter, genom höjning av smärtgränsen, motstånd mot känslomässiga spänningar, fysiska trauma eller mer intensiva ansträngningar än normalt skulle tolereras (kroppen producerar betaendorfiner för att lindra ansträngning och / eller smärta i de mest krävande situationerna).
- Utsöndringen av hormoner i kombination med stimulering av det sympatiska systemet orsakar många ytterligare organiska reaktioner. Effekten är en ökning av ämnesomsättningen: hjärtat accelererar sina slag, blodtrycket stiger, svettningen ökar, det ökar andningsfunktionen, eleverna vidgas, munnen torkar, hudhåren Dessa är symptomen som åtföljs av känsla av tomhet i magen upplever vi när vi känner oss "stressade" som till exempel inför ett krävande test (tentamen, prestation etc.).
- Blodet strömmar från de perifera områdena (perifer vasokonstriktion åtföljt av underlättande av koagulation) och från sekundära organ mot de mest nödvändiga och viktigaste (hjärta, lungor) för att maximera deras effektivitet. Huden blir blek och på grund av kombinerad effekt av svett och minskad blodtillförsel, det blir blött och kallt. Matsmältningsfunktionen tenderar att stanna, vilket ofta orsakar illamående som kan bli ont i magen om du äter. Samtidigt dras skelettmusklerna ihop som för att möta en angripare. Slutligen minskar blodtillförseln också i områden i hjärnan som är specialiserade på informationsbehandling och problemlösning. Därför ökar ångesten på grund av den ökade tillströmningen av adrenalin och mental koncentration minskar (mental effektivitet är maximal vid djup avslappning).
Många människor förblir fängslade i denna fas, kännetecknad av en accelererad hjärtrytm och spända skelettmuskler, även efter att ha övervunnit de kontingenta svårigheterna: de är de så kallade "hyperreaktiva", som ofta klagar över "oförmågan att slappna av efter en viktig engagemang ... De är "stressberoende" människor eller verkligen beroende av det naturliga läkemedlet som kroppen producerar i denna fas: det är spänningen, som vissa kallar "löparens eufori", orsakad av de ovannämnda betaendorfinerna. Samma människor blir lätt vanliga användare av spännande ämnen, såsom koffein eller andra droger, för att förlänga resistensfasen bortom de naturliga gränserna.
Redigerad av Dr Giovanni Chetta
