KORSA BENEN MED Tå OCH KNä - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Korsa benen med tå och knä




De viktigaste musklerna påverkas

  • Magmuskler

Träningssvårigheter

Lätt

Utför Cross Leg Crunch med tå och knä:

  1. Ligg med ryggen mot golvet, håll benen böjda och fötterna platta
  2. För din högra fot över ditt vänstra knä; lägg din högra hand bakom huvudet
  3. Böj överkroppen och försök nå med vänster hand först tå och sedan knä på höger ben
  4. Vänd rörelsen.
Vanliga misstag vid korsning av ben med knä och knä:
  • För mycket belastning på nacken
  • Håll armbågen som är placerad bakom huvudet stängd.

Tagg:  traumatologi vaccination matrelaterade sjukdomar 





Rekommenderas








Redaktionen
Grönsaksgrädde
Grönsaksgrädde
Titta på videon från Cross Leg Crunch -övningen med tå och knäberöring. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form