De viktigaste musklerna påverkas
- Ärm
Träningssvårigheter
Lätt
Utföra lutningsbänkpressens tricepsförlängningar med hantlar:
- Ta en hantel i varje hand och lägg dig på rygg på bänken
- Ta upp dina armar och hantlar, böj långsamt armbågarna, lägg dem i linje med axlarna och sänk hantlarna bakom ditt huvud.
- Stanna några sekunder
- Sträck långsamt dina armbågar och för hantlarna uppåt.
- Framåt med armbågarna medan du förlänger armen.
