Hund som sträcker sig och tittar ner

De viktigaste musklerna påverkas

• Ben
• Tillbaka

Träningssvårigheter

Väldigt lätt

Utför nedåtgående hundstretch:

1. Gå på alla fyra, håll händer och ben något isär med fötterna avslappnade på marken
2. Ta med din kroppsvikt på dina armar, sträck ut dina ben, höj bäckenet uppåt och förläng ryggraden
3. Låt huvudet gå fritt och tryck ner hälarna
4. Bo från 20 'till 30' ungefär.