RYSK TWIST - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Rysk twist




De viktigaste musklerna påverkas

  • Magmuskler

Träningssvårigheter

Medium svårighet

Utför den ryska twist:

  1. Sitt på golvet och håll en hantel i dina händer
  2. Böj knäna och lyft benen från marken
  3. Stanna med din torso cirka 45 ° från golvet och vrid den snabbt från sida till sida
  4. Håll armarna med armbågen något böjda.
Variant: övningen kan också utföras utan hantel

Vanliga misstag i den ryska twist:
  • Flytta bäckenet och benen
  • Rör marken med fötterna.

Tagg:  graviditet spannmål och derivat antidepressiva medel 





Rekommenderas








Redaktionen
Funktionell utvärdering vid axelpatologier
Funktionell utvärdering vid axelpatologier
Se videon av den ryska twistövningen. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form