KORS MED KETTLEBELLS På PLATT BäNK - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Kors med kettlebells på platt bänk




De viktigaste musklerna påverkas

  • Haklappar
  • Axlar

Träningssvårigheter

Lätt

Utför Kettlebell Crosses på en platt bänk:

  1. Ligg på rygg på den platta bänken
  2. Håll ryggen rak och håll hantlarna
  3. Sträck ut armarna rakt upp och placera hantlarna nära varandra över bröstet
  4. Sänk och öppna dina armar åt sidorna och håll armbågen något böjd och lägre än bänken.
Vanliga misstag i plattbänk kettlebellkors:
  • Förläng armbågarna när du öppnar till sidorna av armarna
  • Släpp för lågt med armarna.

Tagg:  medicinska örter äldres hälsa kosttillskott 





Rekommenderas








Redaktionen
Kroppstemperaturreglering och feber
Kroppstemperaturreglering och feber
Se videon av övningen Kettlebell korsar på en platt bänk. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form