OMVäND CRUNCH MED FITBALL - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Omvänd crunch med fitball




De viktigaste musklerna påverkas

  • Magmuskler

Träningssvårigheter

Medium svårighet

Utföra omvänd crunch med fitball:

  1. Ligg på rygg med ryggen på mattan och placera fitballen mellan benen
  2. Håll benen halvböjda och vinkelräta mot golvet och för armarna nära dina höfter (de kommer att fungera som stöd)
  3. Kläm fitballen mellan benen, lyft upp höfterna och kom sedan sakta ner till golvet.
Vanliga misstag vid omvänd crunch med fitball:
  • Höj dina höfter för mycket genom att lägga för mycket vikt på nacken
  • Skjut dina höfter och ben mot bröstet istället för upp mot taket.

Tagg:  fitness-tutorial arbete och hälsa livsmedel 





Rekommenderas








Redaktionen
Vårt ansvar inom social sedentarism
Vårt ansvar inom social sedentarism
Se videon av omvänd crunch -övning med fitball. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form