Förbränna fett på 8 minuter

De viktigaste musklerna påverkas

Ben
Rumpa
Magmuskler

Träningssvårigheter

Lätt

Det är en komplett kretsträning som syftar till att bränna fett, öka kardiovaskulär aktivitet och definiera musklerna. Programmet bygger på 8 övningar som ska upprepas två gånger (totalt 8 minuter). Om du vill intensifiera arbetet kan du utföra andra 2 varv totalt 16 minuter.
NOTERA:
Nivå 2
Utrustning: matta
8 övningar (1 omgång)
20 "arbete 10" paus eller 15/20 repetitioner
Från 40 "till 60" vila mellan en omgång och nästa
Utför 2/3 varv varannan dag
ÖVNINGAR: