Tiziana, eller snarare @Thepinkycloud, och i den här videon kommer hon att visa oss några idealiska positioner för att meditera.
Att ha ett bekvämt och bekvämt säte är viktigt för att kunna koppla av och njuta av en trevlig upplevelse.
Faktum är att många människor inte kan meditera eftersom de börjar få obehag, stickningar, klåda och till och med smärta så snart de sitter med benen.
När ögonen väl är stängda fokuserar sinnet, istället för att koppla av, omedelbart på den smärtsamma punkten ... vilket förstör hela upplevelsen.
I den här videon kommer jag att visa dig några sittmöjligheter, de enklaste och vanligaste (det finns många andra), och även använda några stöd för ökad komfort.
Försök att ta mina idéer, experimentera själv och förstå vilken av de föreslagna lösningarna som fungerar bäst för dig.
Jag hoppas att den här videon är användbar för dig, vi ses snart att börja meditera tillsammans!
.jpg)
