Jag är Tiziana, eller snarare @Thepinkycloud, och med den här videon låt oss börja meditera! Men innan vi börjar ", vill jag ge dig några råd.
Tips för att börja meditation
Det första är "att ha tålamod: att lära sig meditera kräver tid och" träning ", så bli inte avskräckt om det i början är komplext för dig. Det andra är "att vara konstant: i själva verket börjar du bara njuta av fördelarna med meditation med träning. Så försök att schemalägga DITT dagliga möte i din dagbok.
Oroa dig inte om du har ont om tid, börja med 3/5 minuter och ställ in dem vid den bästa tiden på dagen (som tidigt på morgonen eller på kvällen, innan sängen). Som sagt, vi är redo att börja med en enkel meditation, som fokuserar på andningen. Naturligtvis kan du utföra denna övning så många gånger du vill.
