.
Kroppsvattnets funktioner är olika:
För att förhindra uttorkning är det först och främst nödvändigt att veta hur man lyssnar och uppskattar sina erfarenheter.
Att dricka medan du tränar är dock inte alltid lätt och löpning är en av de aktiviteter där det är mer komplicerat.
Låt oss analysera en efter en de svårigheter som kan uppstå och den relativa lösningen.
Tagg:
torkad frukt autoimmuna sjukdomar droger-hypertoni
Kroppsvattnets funktioner är olika:
- Temperaturreglering.
- Matsmältning.
- Transport (cirkulations- och lymfatiska torrenter) etc.
Hydreringstillståndet påverkar funktionen hos celler, vävnader, organ etc. Därför presterar inte en uttorkad kropp med sin fulla potential.
Löpning producerar värme och muskler tenderar att ackumulera den. Kroppen kan inte arbeta vid höga temperaturer och svalnar av svettning. När utdrivning av vatten och salter från huden genom svett är överdriven eller inte kompenseras, förlorar sinnet klarhet och metabolisk effektivitet äventyras.
För att förhindra uttorkning är det först och främst nödvändigt att veta hur man lyssnar och uppskattar sina erfarenheter.
Att dricka medan du tränar är dock inte alltid lätt och löpning är en av de aktiviteter där det är mer komplicerat.
Låt oss analysera en efter en de svårigheter som kan uppstå och den relativa lösningen.
