Särskilt föräldrarna verkar outtröttligt leta efter någon som "förbättrar" deras barns hållning. Samtidigt ökar idrottsutbildningsprofessorer också sin medvetenhet om att upprätthålla en bra hållning, inte bara inom idrott, utan också i studier och i livet i allmänhet.
Men varför är det i allmänhet nödvändigt att utvärdera hållningen och dissekera eventuella kompromisser av samma?
För mer information: hållning som paramorfismer och dysmorfismer (skolios, krökt rygg, accentuerad lordos, platt eller ihålig fot, valgus eller vare knän); vid ursprunget kan faktiskt en central disorganisering konsolideras, förklädd till en "lat inställning", men i verkligheten bestämd av en verklig felaktig hållning - i en eller flera faser - och kopplad till "avlägsna" organiska orsaker.
Att känna igen sådana bilder är inte alltid lätt, eftersom dessa problem ofta inte finns. Det är ibland svårt att förklara vissa smärtor (om inte hypokondri), liksom känslan av utbredd sjukdom som inte kan spåras tillbaka till uppenbara orsaker.
Å andra sidan kan alla dessa effekter tillhöra en kroppslig förändring av posturalsystemet, subtilt subtilt och omöjligt att identifiera för en lekman, men också för en icke-specialistläkare. Det är därför inte förvånande att vissa okonventionella läkemedel (i Italien) som ramar in ämnets problem i ett "globalt perspektiv - som" osteopati, traditionell kinesisk medicin, kiropraktik etc. - ofta kan förbättra eller lösa frågan.
Kroppsstruktur och fysiologiska funktioner kan påverkas ömsesidigt, men denna korrelation är inte alltid "ytlig" eller tydligen "logisk"; en "felplacerad" tand som orsakar dålig ocklusion, ett lat öga, ett ENT-problem som påverkar trumhinnan eller innerörat, ett mag-tarmproblem, en huvudskada, ryggmärgsmärta, ett kirurgiskt ärr etc. är alla möjliga dolda orsaker till statisk störning av människokroppen - därför av relaterade komplikationer som smärtsamma symptom.
, otolaryngolog, gastroenterolog, psykolog, osteopat, sjukgymnast, personlig tränare mm. En medicinsk examen krävs inte.
Det viktiga är att alla har samma läsnyckel, ett universellt språk, som gör det möjligt att rama in och tolka budskapen från den lidande och störda kroppen på ett sätt som på ett adekvat sätt kan ingripa i problemets "primat", det vill säga: huvudorsaken.
Instruktören / tränaren eller personliga tränaren har ett stort ansvar när man planerar och planerar ett träningspass, även om behovet helt enkelt är att "göra lite rörelse". Motoraktivitet är en terapi i alla avseenden; det kan hjälpa - på ett nästan mirakulöst sätt - men felaktigt (i alla möjliga fel) kan det orsaka betydande skada, särskilt på lång sikt.
Det är därför som tränaren, innan han tränar den, har plikt att analysera personen med hjälp av några tester, förstå eventuella problem och försöka strukturera ett adekvat program som inte orsakar skada, eller vid behov hänvisa ämnet till en specialist .
-Temporo-Mandibular (TMJ);Den somato-emotionella faktorn bör också nämnas, men ämnet skulle bli ännu mer komplext än det redan är.
Hur fungerar postural underhåll?
Alla receptorer som är placerade på de ovannämnda platserna samlar in information både från utsidan och från insidan av kroppen och anpassar motivets inställning på det mest praktiska sättet, med maximal prestanda - stående i många timmar - med minsta maktförbrukning.
Människokroppen är aldrig i ett tillstånd av fullständig orörlighet / passivitet - cit.: "Endast marmorstatyerna förblir orörliga"Varje kroppsstruktur letar ständigt efter sitt jämviktstillstånd.
För att säkerställa att hela kroppsstrukturen hålls upprätt och stabil, bearbetar nervsystemet (SN) en rad information och skickar den till periferin så att kroppen har sin egen projektion av tyngdpunkten - som ligger framför den . till den 3: e ländkotan - i polygonen av stöd mellan fötterna - nästan ritade med 4 punkter som motsvarar de 2 klackarna och de 2 yttre av de 5 mellanfotserna. För att vara tydliga, låt oss föreställa oss ett slags fyrkant där punkterna av hörnen består av de två yttre tårna och de två klackarna.
Genom att skjuta ut tyngdpunkten i detta "trapezium" håller kroppen sig i balans genom att svänga som en omvänd pendel och dra en kon på cirka 4 ° grader.
Denna första observation kan redan vara användbar information vid utvärdering av ett ämne. Faktum är att en kropp som oscillerar på ett viktigt sätt eller på ett avvikande sätt är att betrakta som störd.
Ögonen stängda och öppna
Med stängda ögon förblir dessa svängningar förändrade. Det uppskattas att dessa fysiska förhållanden med slutna ögon är mer än dubbla; detta beror på att genom att eliminera informationen som kommer från okulär receptorn, posturala systemet spelar in färre "adaptrar", därför använder det mer energi för att hålla statiken upprätt. Men om svängningarna med slutna ögon verkligen är märkbara, mer än nödvändigt, står vi inför ett problem som "kompenseras" av ögonen.
Ofta kan emellertid det omvända hända: med öppna ögon svänger motivet betydligt och med slutna ögon återgår till "normala" förhållanden.I detta fall är ögat ett störande element och ofta med användning av glasögon är svängningarna Om denna individ är redan bärare av korrigerande linser, är det bra att överväga tanken att följa ett träningsprogram med glasögon, eller, om han inte använder dem, att hänvisa honom till en ögonläkare; det senare fungerar också inom posturalfältet för att utvärdera idén om ett objektiv som korrigerar den statiska förändringsdefekten.
Temporo-underkäksleder
Samma resonemang kan göras för TMJ (Joint-Temporo-Mandibular) som, i tillstånd av sluten mun och inte ocklusion, kan ge eller inte svängningar.
Situationen som förändrar trenden i vågrörelserna beror på en möjlig störande orsak. Vid denna tidpunkt skulle vår plikt vara att hänvisa ämnet till en tandläkare-ortodontist, medveten från en postural synvinkel, som väljer ett ingripande mer lämpligt för fallet.
Återigen med hänvisning till munnen, en mycket viktig parameter är tungans neurofysiologi - i synnerhet dess position - som, som många studier har visat (se Myofunktionell terapi), kan förändra hållningen helt; detta kan verifieras genom att låta språket själv inta olika positioner och observera förändringarna.
Vestibylparametern kan också utvärderas ytterligare, i själva verket om oscillationerna ökas ytterligare med stängda ögon och öppna munnar eller till och med om en balansförlust observeras är det troligt att patienten lider av komplikationer av vestibulära apparaten; därför är det lämpligt att hänvisa till ENT -specialist (otolaryngolog) i fallet.
Förlusten av balans kan emellertid utöver det faktum att den härrör från vestibulen eller från en kompression i livmoderhalsen, i de allvarligaste fallen, spåras tillbaka till ett cerebellärt problem, därför till cerebellums nivå. i detta fall kan tränaren inte göra något annat än att informera patienten om vad som kan vara orsakerna till hans problem och att överväga tanken på att genomgå ett specialistbesök hos en neurolog, om vestibulär apparat och livmoderhalsen är normala.
Naturligtvis är dessa avdrag inte alltid så enkla som de kan tyckas; Faktum är att det ofta är svårt att identifiera skillnader i oscillationer utan att märka förändringar. För det mesta tar det mer än 30-60 sekunder att uppskatta några intressanta böljande rörelser som ger oss användbar information - det beror mycket på observatörens "öga" - så en "noggrann och tålmodig observation är verkligen användbar."
Andra tester kommer att krävas men den personliga tränaren är ingen specialist; han måste i stället bete sig som en "fysisk pedagog" som arbetar med afferenter och eventuellt ange de linjer som ska följas vid uppenbara problem.
och lever "tyst" i det tillståndet; det kompenseras väl. Klientens observation även på ett sagittalplan är återigen viktigt för att utvärdera en accentuering eller minskning av kurvorna på rachis; särskilt från denna vinkel är det möjligt att uppskatta en "främre hållning" eller en "bakre hållning".
Både det ena och det andra är att betrakta som ytterligheterna; i själva verket finns det många typer av mellanställningar. Generellt sett betecknar en främre hållning en tillbakadragning av den bakre kedjan medan i den bakre hållningen en indragning av den främre kedjan, psoas och central sena.
C "det bör komma ihåg att en typ av hållning knappast kommer att vara så tydlig, men det är bra att ha dessa överväganden i åtanke, särskilt när du skapar ett träningsprogram och, specifikt, med hänvisning till muskelsträckningspass.
, till vertikalen kallad "di Barrè". Det tillåter oss att rama in ursprunget till problemet som en indikation.
Genom att observera ämnet i dessa termer skulle vi kunna ta itu med ett problem som kommer uppifrån (fallande), som kommer underifrån (stigande), med en blandad komponent (stigande-fallande) eller av en traumatisk typ.
De anatomiska referenserna kommer att vara utrymmet mellan hälarna, den sakrala triangeln och den occipitala triangeln. Om de ovannämnda parametrarna är i linje med vertikalen betyder detta inte viktiga störningar av statiken - eller åtminstone för denna typ av utvärdering - och i detta fall är ämnet "väl anpassat"
Om vi däremot står inför fall A är det möjligt att spåra problemet tillbaka till den övre triangeln; i själva verket är triangeln i sakrummet i linje med fötterna men den occipitala delen är förskjuten till vänster, och detta betecknar ett "överlägset ursprung. Här är det möjligt att undersöka vidare om ögat, käken, örat, kraniosakrala problem, hög ryggrad, övre extremiteter och höga viscerala problem.
Om vi står inför ett fall B är det möjligt att spåra problemet tillbaka till den nedre triangeln; i själva verket är det heligas triangel inte i linje med fötterna och huvudet. I detta fall kan bäckenet, den nedre viscerala kvadranten, höften, knäet, fotleden och foten undersökas.
Om vi befinner oss i situation C är det möjligt att spåra problemet till en blandad komponent, både underifrån och uppifrån; det kommer bara att vara nödvändigt att fastställa prioriteten i förståelsen av vilken information som är mer störande.
Om vi befinner oss i situation D är det dock möjligt att spåra problemet tillbaka till en traumatisk händelse som är typisk för "whiplash" som förändrar kroppsstatistiken. Ofta kan denna typ av presentationer också förekomma i situationer med känslomässiga problem, såsom trauma eller chock.
Ett sista exempel är välkompenserade kroppsförändringar som visas i figuren, där de övre och nedre trianglarna är i linje trots en tydlig förändring av kurvorna på rachis.
I denna situation står vi inför ett villkor med "autonomous body compensation strategy" som, enligt många experter, inte bör modifieras, förutom att ge mobilitet åt de strukturer som kräver det.
Vid det här laget, när du förstår hur du orienterar dig, kan du söka efter receptorn som hade presenterat de möjliga problemen.
av att den främsta orsaken till störningen kan döljas i den; därför är det bra att specialisten i fråga löser eventuella problem relaterade till den parametern som, enligt den posturala utvärderingen, gav positivitet.Konvergensprov nära
För att utvärdera den okulära komponenten är ett enkelt test att testa för nästa konvergenspunkt (PPC). Detta test utvärderar den funktionella balansen i ögats motoriska muskler, som på grund av en diskussion om muskelkedjor och anslutning till livmoderhalsen har ett verkligt anmärkningsvärt postural inflytande.
Detta test utförs genom att be ämnet att följa ett föremål med ögonen från ett avstånd av cirka 50 cm och sedan långsamt nå näsans spets. Det öga som inte kan följa föremålet förrän det når nässpetsen måste undersökas.I detta fall är det lämpligt att fortsätta genom att hänvisa personen till en ögonläkare.
Omslagstest
Ett annat intressant test är "Cover Test", där det ena ögat är täckt och med det andra frågar man att observera ett föremål på cirka 20 cm avstånd; då upptäcks plötsligt ögat och det observeras om ögat så snart som det upptäcks att det går in i fokus igen eller har förblivit orörligt som det andra. Det hela upprepas på andra sidan. Ögat som "kommer in igen" så snart det upptäcks måste undersökas.
och öppna munnen på ett sådant sätt att man uppskattar mittlinjen för tändernas övre valv med den nedre och utvärderar deras korrespondens.
Om det inte finns någon kongruens blir linjerna parallella med varandra och vi kan ställas inför en "Cross Bite" eller crossbite som kan orsaka störningar.
Du fortsätter sedan med att utvärdera eventuella klick vid öppning och stängning av munnen eller när du knyter tänderna starkt, för att uppskatta skillnaden i spänning mellan tuggmusklerna.I detta fall kommer klienten att hänvisas till en ortodontist.
Fortfarande när det gäller ocklusionsämnet kan det vara användbart att utvärdera kroppens oscillationer eller ämnets aktiva makrorörelser, genom att knyta ihop tänderna eller med en tjocklek mellan dem och att uppskatta skillnaderna mellan det första och det efterföljande.
Särskild uppmärksamhet ägnas också åt den diskurs som tillhör ocklusala klasser; Faktum är att enligt vissa ortodontister som huvudsakligen arbetar inom posturologi skapas fördefinierade hållningsmönster enligt ocklusala klasser beroende på om den övre bågen är mycket utskjutande jämfört med den nedre - 2: a ocklusala klassen i 1: a eller 2: a divisionen, vanligtvis märkbart med retrognatism - eller om det är bakåt - 3: e ocklusal klass, vanligtvis prognatism Vid "normal" ocklusion talar vi om första klass, där bågarna inte visar avvikelser.
C "det bör noteras att det inte alltid finns kongruens mellan en typ av ocklusal klass och den relativa" posturala designen "; som vanligt är varje individ ett fall i sig, men för en statistisk diskurs motsvarar exemplen i figuren en bra andel.
Det som däremot intresserar tränaren är att förstå vikten av det stomatognatiska systemet för hela kroppen och dess inflytande på det posturala systemet.
från golvet som rinner ner på låren; på detta sätt är det möjligt att uppskatta alla skillnader i amplituden för rörlighetsområdet.Rotationerna utvärderas också genom att jämföra dem med de kontralaterala. Flexionsförlängning sker och rörelsefrihet beaktas. Detta är för livmoderhalsen, dorsala och ländryggen.
av det segmentet och återställa rörelsefriheten.
Personlig tränare, i detta fall, enligt kunskapen om klassisk analytisk stretching (Anderson -stil) eller i kedjan, bör också försöka återställa rörligheten till de kroppssegment som inte har varit särskilt rörliga och i alla fall vara noga med att förskriva övningar som inte kan utföras i komplett ROM (Range of Mobility), för att undvika kompensationer som sliter på de inblandade strukturerna.
