Mayodiet

Vad är Mayo Diet

Mayo ketogen kost (för att inte förväxla med den "nuvarande kosten för den prestigefyllda Mayo -kliniken) är en viktminskningsteknik som föddes för sjuttio år sedan (du kan se ...) och utvecklades på 80 -talet".

Mayodieten består av fjorton dagars kaloribegränsning, varav det bara finns två dagars vila. Det är ett ohållbart protokoll som syftar till den plötsliga nedgången på flera kilo, inklusive inte bara fett utan säkert mycket muskelmassa och i värsta fall även ben- och hudmassa.

Vad ska man äta

Mayodieten är inte ett grammatiskt schema, men det kan absolut inte sägas vara en "mycket flexibel" strategi. Kalorimängden är knappt 1000 kcal, som är indelade i tre måltider: frukost, lunch och middag.
Enligt Mayo -kosten måste valet av livsmedel följa vissa indikationer:

• avskaffa mjölk och mejeriprodukter, UNDTAG 1 YOGURT på 14 dagar
• avskaffa spannmål och derivat UTOM EN SKIVA BRÖD PER DAG
• avskaffa tillsatta sockerarter och söta livsmedel
• avskaffa baljväxter
• avskaffa potatis
• avskaffa alla andra grönsaker UNNAT: selleri, tomat, gurka, sallad och spenat, som kan ätas i naturen
• avskaffa frukt FÖRTAGEN GRAPEFRUIT
• konsumera 6 till 36 ägg per vecka
• istället för ägg, grillat eller ångat magert kött eller fisk
• avskaffa alla kryddor utom de till tillbehöret
• KAFFE och TEA efter behag!

Hanteringen av luncher och middagar på Mayo -kosten är programmerad enligt följande:

• 11 äggmåltider
• 10 kötträtter
• 3 fiskbaserade måltider
• 2 fruktbaserade måltider
• 1 yoghurtbaserad måltid

Se ett exempel på Mayo -kosten »

Fungerar det eller gör det ont?

Det finns lite att säga ... Mayo -kosten är verkligen en dietplan som är gjord "med fötterna", extremt svår att följa, vilket framkallar ett "stort lidande och brist på ALLA näringsaspekter.

• Andelen makronäringsämnen föredrar mättade animaliska proteiner och fetter, som åtföljs av mycket kolesterol. Ändå bestämmer det mycket låga kaloriintaget i alla fall en "brist på" proteinintag som, i avsaknad av kolhydrater och lipider (även väsentligt), oundvikligen leder till en utarmning av muskelmassa.
• Mayodieten tar inte hänsyn till behovet av mikronäringsämnen, därför kan det under begränsningstiden vara möjligt att salt- och vitaminbrist hos en måttlig enhet kan uppstå.

Mayodieten är en absolut opeducerad och ineffektiv teknik på lång sikt, eftersom plötslig viktminskning och frånvaro av undervisning efter terapi orsakar återhämtning av alla kilon som gått ner; dessutom leder detta till en ökad risk för att fortsätta en diet absolut obalanserad, därför farlig för att bibehålla hälsan hos dem som utövar den; i slutändan är det bättre att undvika Mayo -kosten för att gå ner i vikt!