Redigerad av Dr Antonino Bianco
RIKTIGT MED DEN VANLIGA KRETSARBETSRUTINEN! PROVA BULLSWORKOUT FRÅN IDAG !!!
Vad är BullsWorkout®
Allmän konditionering av kroppen, styrka, hastighet, elasticitet, reaktivitet, koordination och koncentrationsförmåga. Detta är målen för BullsWorkOut®.
Ett högintensivt träningspass med vilket du kan öka din METABOLISM och din AEROBISKA KRAFT.
Resultaten av de idrottare som deltar i BullsWorkOut® -träningspass resulterade i en förbättring av hållning, promenader, kroppens tyngdpunkt och atletiska prestanda, samt en NETTFÖRBÄTTRING I SPORTPERFORMANCE.
Utbildningsmetod
BULLSWORKOUT TRÄNINGSMETODEN är en unik och komplett väg för att förstå hur man planerar och periodiserar din och dina idrottares tävlingsträning. Den är uppbyggd i tre delar och skräddarsydd enligt den disciplin som utövas. Varje sport kräver faktiskt en annorlunda programmering, och det är av den anledningen som den första fasen innefattar en fördjupad analys av individens behov, en analys som utförs av expertträningstränare som assisteras av nationella konkurrenter.
Målet är så enkelt att det tydligen är trivialt: att tillhandahålla nycklarna till ett definierat, strukturerat vetenskapligt program som syftar till att förbättra prestanda. Detta representerar inte en ankomstpunkt utan tvärtom en utgångspunkt för tränare och idrottare. sträva efter att alltid få ut det mesta av träningen.
Certifieringar
L1 TRÄNARCERTIFICERING kan sammanfattas som en "metodisk introduktion, där begreppen och rörelserna som ligger till grund för Bulls Workout® förklaras. Den innehåller den teoretiska och praktiska grunden för att organisera inte bara träning i träningsrummet utan också i utrustningsrummet. och i olika sportsammanhang.
För att gå den här kursen finns det inga förutsättningar utan bara en passion för fitness och en stor önskan att fortsätta uppdatera.
Den andra L2 TRÄNARCERTIFIERINGEN är en mellankurs som bygger på koncept och rörelser på nivå 1, utvecklar och berikar dem för att uppnå högre kunskap. Det är den kurs / nivå som anges för alla som vill bli Bulls Workout® -tränare, som kan skapa avancerade träningsprogram inom alla idrottsområden.
Den tredje L3 TRÄNARCERTIFICERING gör det möjligt att utveckla en ännu högre praktisk och teoretisk medvetenhet och förmågan att planera en hel säsong på alla idrottsplaner för tränare på 2: a nivån; den innehåller en teoretisk och praktisk slutprov. Slutligen kommer kursens bästa att få möjlighet att bli Master Trainer och kommer att kunna ingå i BullsWorkout Team och bli tränare.
Träningsschema
När du planerar ett BullsWorkOut® -träning måste du börja och avsluta med en "adekvat uppvärmning och nedkylning, vilket måste vara Core Stability.
Detta beror på att de, förutom att de har utmärkta fördelar för vad som gäller förebyggande av skador, låter dig aktivera rätt mental koncentration.
Under träningen måste du alternera motståndsövningar med andra som utförs med högre belastning och lägre repetitionsintervaller.
När du väljer övningarna och deras sekvens måste du undvika att fokusera endast på en del av kroppen. Ändra målet från en övning till en annan så att du inte alltid arbetar med samma muskelgrupp i följd och undviker att hålla kroppen i samma position under längre perioder. På så sätt får de som deltar en bättre stimulans, vilket minimerar risken för skador utan att äventyra resultaten.
Det är viktigt att inkludera en blandning av de "6 grundläggande rörelserna", det vill säga: knuffar, drar, hoppar, balanserar, håller och roterar. Detta kommer att säkerställa en balanserad serie viktiga rörelser under varje session.
BullsWorkout® -metoden aktiverar alla muskelgrupper sedan de utvecklades i ett X och delar kroppen på sagittal- och frontalplanen, det kombinerar biartikulära övningar med andra monoartikulära övningar för att få mest uppmärksamhet på muskelobalanser (redan i naturen är vi utrustade med dem) som ofta förekommer accentueras under normala träningspass.
