En enkel skiva låter dig utföra en mängd mycket kompletta övningar för att stärka alla muskler i kroppen. Jag föreslår ett komplett träningspass med bara en skiva, som du kan utföra hemma för att strama och tona hela din silhuett.
Prova också de specifika magskivövningarna för buken.
För ytterligare information: Planka, 4 varianter för buk och rygg abs - 4x10 För att lära dig mer: Slutför utbildning med vikter .
.jpg)
-e-bpco.jpg)
