Pulsen är en av de viktigaste kroppsparametrarna, eftersom den är direkt relaterad till hjärtats vitala funktion. Det kan öka eller minska för att reglera blodcirkulationen, som svar på olika typer av stimuli eller för att utföra fysiologiska "kompensationer"; vissa viktiga modifieringar tolkas istället som patologiska symptom.
Typiska exempel på "normal" pulsvariation är relaterade till: fysisk aktivitet, blodtryck, andningsfrekvens eller frisättning av hormon-neurotransmittorer såsom katekolaminer. Den fysiologiska ökningen av hjärtfrekvensen är ett sätt att leverera mer blod, därför mer syre, till vävnaderna.
, även om detta inte kräver särskild läkarvård; Dessutom kan det vara ett problem, även om det finns många idrottare med mindre än 50 slag per minut utan några symptom eller obekväma tillstånd. Mellan 90 och 100 anses värdet fortfarande normalt, men ihållande hastigheter mellan 80-100 slag per minut, särskilt under sömn, kan vara tecken på hypertyreoidism eller anemi. Förutom 100 slag per minut talar vi om takykardi.
En "hög vilopuls är associerad med en ökning av hjärt-kärlsjukdom och dödlighet av alla orsaker i allmänhet och hos patienter med kronisk sjukdom. En snabbare vilopuls är därför förknippad med en kortare livslängd och anses vara en stark riskfaktor för hjärtsjukdom och hjärtsvikt, oavsett fysisk kondition. En vilopuls över 65 slag / min har visat sig ha en stark, om än oberoende, effekt på för tidig dödlighet; en ökning på 10 slag per minut i HR i vila har visat sig vara förknippad med en 10-20% ökad risk för dödsfall. Män utan bevis för hjärtsjukdom och vilopuls över 90 slag per minut har en fem gånger större risk för plötslig hjärtdöd. Män med vilopuls över 90 slag per minut har en nästan dubbelt ökad risk för dödlighet av hjärt -kärlsjukdomar; hos kvinnor är ökningen till och med tredubblad.
Livsstilsförändringar och läkemedelsbehandlingar kan vara till hjälp för att minska höga vilopulsfrekvenser. Träning är en potentiellt användbar åtgärd och en att tänka på när en persons vilopuls är över 80 slag / min. Diet har också visat sig vara fördelaktigt för att sänka vilopulsen: i HR -studier i vila och risken för död och hjärtkomplikationer hos patienter med typ 2 -diabetes har konsumtion av baljväxter visat sig minska vilopuls. Detta antas hända eftersom dessa livsmedel förutom att de har direkt fördelaktiga effekter påverkar minskning av mättat fett och kolesterol.
Oavsett individuell predisposition tenderar aerob sport som utövas i många år och med stora arbetsbelastningar att minska HR, både i vila och under aktivitet. maximala och submaximala insatser.
Vilopuls kan också påverkas av vissa mediciner; till exempel tenderar stimulantia som amfetamin att öka det, medan lugnande medel och antidepressiva medel hjälper till att minska det.
Pulsen mäts både i vila och under träning, beroende på vilken undersökning som ska utföras; medan den förra är en integrerad del av en grundläggande medicinsk undersökning, hänvisas det senare fallet särskilt till kontrollen för tävlingsmässig sportkondition.
kardioacceleratorer
Faktorer som minskar hjärtfrekvensen och sammandragningskraften
Den enklaste metoden är den instrumentella, eftersom den minimerar operatörsberoende fel.
Enheter som gör att du kan mäta pulsen i vila är: pulsmätare (bröst eller handled), pulsoximeter, elektronisk blodtrycksmätare (inte manuell, som istället kräver specifika färdigheter) och stetoskop.
Elektrokardiogrammet utför också denna funktion, dock avsedd för mer komplexa diagnostiska undersökningar, som vanligtvis utförs inom hälsosektorn och av kompetent personal.
Hur mäter man vilopuls utan pulsmätare?
Mätningen av hjärtfrekvensen i vila utförs genom att palpera den radiella artären (på handleden) eller halspulsådern (på nacken), känna förändringen i trycket på fingertopparna. Den idealiska tidsperioden är en hel minut, under vilken det är nödvändigt att räkna takten exakt.Det är bra att komma ihåg att den applicerade kraften måste vara lätt, särskilt i korrespondens med halspulsådern.
Alternativt är det möjligt att detektera pulsationerna på ett segmenterat sätt, till exempel var 10: e eller 15: e sekund, notera dem i en tabell och extrapolera slutvärdet i slutet (multiplicera x 6 i det första fallet, x 4 i andra och x 3 i den tredje).
