Vibrationsplattor: fördelar och nackdelar

(minskning av muskelmassa) och osteopeni (minskning av benmassa) på grund av långvarig viktlöshet i rymden.

För mer information: Core Stability on Vibrating Platform maximal och explosiv hos vissa idrottare; vi talar uppenbarligen inte om idrottare vars huvudsakliga disciplin fokuserar på att utveckla dessa färdigheter;

Förbättrad andningskapacitet; på stillasittande människor är det logiskt att införandet av ett träningsprotokoll leder till en förbättring av den allmänna funktionaliteten; de första anpassningarna är alltid av respiratorisk natur (bronkial fitness);

Förbättring av benbildning och benmineraliseringsprocesser hos osteoporotiska patienter; det har visat sig att ossifieringen också kan förbättras genom att ge mekaniska stimuli, till exempel de som åläggs av motorisk träning. Det är därför logiskt att fysisk träning agerar förebyggande och delvis terapeutiskt mot kampen mot osteoporos;

Förbättring av syntesen av vissa hormoner; denna effekt, som bör "mätas" och kontextualiseras med avseende på det normala tillståndet, är kanske den svåraste att motivera.

Det bör understrykas att det inte bara finns ett vibrationsprogram vid en viss frekvens, utan flera program med olika frekvenser och i lika skiftande kroppspositioner. Av denna anledning följs alltid personen som genomgår behandlingen av en träningsspecialist.

För mer information: Vibration och sport Absolut av "Total Body Vibration" - Helkroppsvibration (WBW).

Studier av direkta vibrationer på ryggraden indikerar att vibrationer kan orsaka, förvärra eller förvärra symtomen på följande skador:

• Utskott och / eller bråck av intervertebralskivan;
• Vertebral bendegeneration;
• Artros.

Å andra sidan kan vibrationer som sprids från ryggraden till huvudet orsaka följande skador:

• Hörselnedsättning;
• Synförsvagning;
• Vestibulär skada;
• Hjärnblödning - vid för höga frekvenser och storheter.

I kliniska och övningsfysiologiska publikationer citeras resultaten av studier och forskning som utförts på "levande" ämnen; i det specifika fallet med forskning om vibrationer har de så kallade "uteslutningskriterierna" antagits, vilket innebär att personer med vissa problem kan fysiker inte delta i experimenten, med tanke på den höga risken för försämring de kunde ha utvecklat. Dessa uteslutningskriterier inkluderar:

• Historia av smärta i nedre delen av ryggen
• Akut inflammation i bäckenet eller underbenen;
• Akut trombos;
• Osteosarkom (bencancer);
• Senaste frakturer;
• Nyligen installerade;
• Leverlitasis (kalkyl);
• Renal litiasis;
• Sjukdomar i ryggraden;
• Perifer kärlsjukdom;
• Graviditet.

De som känner igen sig i ovanstående förhållanden bör absolut inte genomgå någon typ av vibrationsbehandling. Vi uppmanar därför personer som läser denna artikel att inte lita på annonserna om de estetiska effekterna av vibrationsplattor, särskilt relaterade till: viktminskning, celluliter, hudtoning etc. Rådgör istället med din läkare eller specialist innan du påbörjar något vibrerande konditioneringsprogram.

För mer information: Vibrerande plattform: fördelaktiga effekter Bluefin Fitness Dual Motor 3D -vibrationsplatta | Oscillation, vibration + 3D -rörelse | Stor halkfri yta | Bluetooth -högtalare | Designad i Storbritannien (svart) från

€ 299,00 Se erbjudandet