Lider du av ryggont och kan inte hoppa? Inga problem! I den här videon presenterar jag ett komplett träningspass i underkroppen, utan att hoppa! Utförs en eller två gånger i veckan utöver abdo-ländryggsövningar för att stärka bukbältet.
Prova också träningen för skinkorna med banden och de specifika övningarna för skinkorna med resåren eller till och med övningarna för att smala benen.
Om du däremot har problem med ryggont, följ övningarna för att förhindra ländryggssmärta att göra hemma.
För att lära dig mer: Slutför träning med steg + knälift - 4x16 För att fördjupa: Tona skinkorna på 15 minuter .
