Allmänhet
Fucoxanthin är en naturlig molekyl som har tagit rubriker för sin påstådda förmåga att minska överflödigt fett, särskilt i bukområdet.
Det är ett vegetabiliskt pigment, en karotenoid som är typisk för bruna alger som den ger sin karaktäristiska färg, som överlappar de gröna nyanser av klorofyll (se figur).
Lägre mängder fucoxanthin finns också i vissa röda och gröna alger.
Koncentrationen av fucoxanthin i alger, inklusive bruna, är dock mycket lägre än de doser som används för att undersöka deras funktionella egenskaper hos djur.
För att nå sådana mängder skulle det i själva verket vara nödvändigt att ta dessa livsmedel i doser som gör dem giftiga på grund av den stora mängden jod som intas och den därmed följande risken för hypertyreoidism. Dessutom får vi inte glömma de många rapporter om att alger och härledda produkter är i verklig fara för arsenikontaminering.
Utöver detta och deras fukoxantininnehåll är alger fortfarande en utmärkt källa till jod (som vid lämpliga doser är avgörande för att stimulera sköldkörtelaktivitet och basal metabolism) och alginsyra (en polysackarid som ökar densiteten i maginnehållet, vilket stimulerar känslan av mättnad och fungerar som ett lätt laxermedel).
Indikationer
Varför används fucoxanthin? Vad är det för?
Även om verkningsmekanismen för fucoxanthin ännu inte är helt känd, tyder nyligen experimentella bevis på en särskilt komplex biologisk roll.
Mer exakt skulle fucoxanthin utöva:
- En direkt antioxidantaktivitet som fungerar som en avlägsnare av fria syreradikaler;
- En "antiinflammatorisk aktivitet, effektiv för att minska koncentrationerna av inflammatoriska cytokiner, såsom TNF-alfa och PGE2, normalt involverade i uppkomsten av den inflammatoriska processen;
- En antiobesigen aktivitet, troligen kopplad till fukoxantins förmåga att kontrollera aktiviteten hos PPAR gamma uppströms och termogeniner nedströms.
Dessa två proteiner, även kända som UCP eller kopplingsproteiner, uttrycks normalt i brun fettvävnad, en typ av fett som är dåligt representerad hos människor.
Med sin aktivitet tycks dessa proteiner bidra till att energin avges från fett, i form av värme; de skulle därför ligga till grund för en medfödd försvarsmekanism i människokroppen mot överflödigt fett och kyla. - En "antitumöraktivitet, observerad i vissa preliminära studier om cellkulturer, och i stor utsträckning kopplad till förmågan att reglera proliferationshastigheten - differentiering av dessa kloner.
För närvarande är den huvudsakliga användningen av fucoxanthin främst inriktad på hantering av fetma.
Egenskaper och effektivitet
Vilken fördel har fucoxanthin visat under studierna?
De mycket intressanta egenskaperna hos fucoxanthin var inte tillräckligt för att driva forskare mot klinisk användning av denna molekyl.
Därför härrör de flesta av de för närvarande tillgängliga uppgifterna huvudsakligen från experimentella bevis, utförda på cellinjer eller på små försöksdjur.
Tyvärr, hittills (februari 2016), registrerar vi bara en klinisk studie, "Diabetes Obes Metab. 2010 Jan; 12: 72-81." dubbelblindad mot placebo.
I denna studie administrerades fucoxanthin till en grupp med 151 feta, icke-diabetiska kvinnor, i kombination med granatäppleolja, vilket resulterade i en viktminskning på 4,9 kg under en 16-veckorsperiod, med betydande förbättringar även i blodindex för leverhälsa .
Under studien användes en produkt som heter Xantigen-600, innehållande 300 mg granatäpplefröolja i kombination med 300 mg tångextrakt (som ger 2,4 mg fucoxanthin).
Fucoxanthin har också visat sig öka basal metabolisk hastighet på ett dosberoende sätt med upp till 8 mg.
Det är viktigt att notera att dessa skillnader endast uppnåddes efter 16 veckors behandling (de var inte akuta) och att den minsta effektiva dosen var 2,4 mg per dag.
I avvaktan på ytterligare undersökningar kommer fucoxanthin att fortsätta att användas som en flirtig ingrediens i många kosttillskott, det vill säga som ett ämne som ingår i produkten inte så mycket för dess verkliga och beprövade effekt, men för den kommersiella överklagande som den utövar till allmänheten.
Under sina experiment [1] drog några japanska forskare slutsatsen att fucoxanthin främjar minskningen av magfett hos genetiskt feta råttor. I studien undersöktes effekterna av fucoxanthin vid doser lika med 0,1% och 0,2% av kosten (vilket visade sig vara lika effektivt hos råtta, förutsatt att det i det första fallet är associerat med ett intag av fisk lika med 6,9 %); detta innebär att en människa som introducerar cirka 1 000 gram mat per dag i proportion bör ta 1 000 /2 000 mg fucoxanthin / dag.
I andra studier, alltid på råttor, har fucoxanthin testats vid doser som är 10 gånger lägre (0,02%), men fortfarande höga om de överförs till människor (som ska ta det i doser på cirka 200 mg / dag).
Om vi läser den genomsnittliga fucoxanthinhalten i specifika kosttillskott, märker vi hur detta är cirka 5/10 mg per tablett; om å ena sidan en sådan försiktighet skyddar konsumenten från riskerna med en hypotetisk överdos, å andra sidan förstås hur dess bantningseffektivitet åtminstone är tveksam.
Maeda H, Hosokawa M, Sashima T, Miyashita K; Kostkombination av fucoxanthin och fiskolja dämpar viktökningen hos vit fettvävnad och minskar blodsockret hos överviktiga / diabetiska KK-Ay-möss; J. Agric. Mat. Chem. 2007 sep; 55: 7701-6.
Dosering och användningssätt
Hur man använder fucoxanthin
För närvarande finns det inga studier som med säkerhet kan definiera en effektiv och reproducerbar daglig dos av fucoxanthin.
Från olika jobb är det vanligaste användningsområdet mellan 2 och 5 mg per dag.
Biotillgängligheten hos människor - uttryckt i ökade plasmanivåer av fucoxanthin efter oralt intag - skulle vara mycket blygsam.Följande för att övervinna detta hinder används vanligtvis sambandet mellan fucoxanthin och en fettkälla (i vanligtvis vegetabilisk olja).
Vid sådana doser skulle mängden jod som intogs vara mycket nära den rekommenderade; därför skulle det vara lämpligt att undvika samtidig intag av livsmedel som innehåller jod.
Bieffekter
Även om korrekt användning av fucoxanthin i allmänhet tolererades väl, skulle det vara lämpligt att komma ihåg de potentiella biverkningarna, både av metabolisk och toxisk natur, relaterade till eventuellt intag av livsmedel som innehåller fucoxanthin i stora mängder.
Dessa effekter kan hänföras till den massiva förekomsten av jod, som - om det tas i överskott - stör sköldkörteln och kan orsaka vissa former av hypertyreoidism.
Även i kosttillskott är ämnet inte alltid rent; oftare extrakt avUndaria pinnatifida titrerad till 10% i fucoxanthin, där det också finns en inte försumbar procentandel av jod.
Därför utgör valet av lämpligt tillägg, när det gäller produktkvalitet och rening, en nyckelelement i det kompletterande protokollets framgång och tolerabilitet.
När ska fucoxanthin inte användas?
Användning av fucoxanthin är kontraindicerad vid överkänslighet mot ämnet och kontextuella sköldkörtelpatologier.
Farmakologiska interaktioner
Vilka droger eller livsmedel kan ändra effekten av fucoxanthin?
Den metaboliska verkan av fucoxanthin utsätter denna molekyl för anmärkningsvärda läkemedelsinteraktioner.
Mer exakt:
- Kontextuell användning av kolestyramin, colestipol, mineraloljor, orlistat och pektin kan minska tarmabsorptionen av fucoxanthin;
- Intag av betakaroten, vegetabiliska och animaliska oljor och medellånga triglycerider kan däremot öka tarmabsorberingen av fucoxanthin.
Försiktighetsåtgärder vid användning
Vad behöver du veta innan du tar fucoxanthin?
Användning av fucoxanthin under graviditet och efterföljande amning, liksom hos barn, bör undvikas.
Å andra sidan skulle noggrann medicinsk övervakning under användning av fucoxanthin vara nödvändig hos patienter som lider av olika typer av patologier eller som samtidigt genomgår läkemedelsbehandling.
Användning av livsmedel som innehåller fucoxanthin kan ge stora mängder jod, med möjliga metaboliska konsekvenser.
Välj växt Gran Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Vitlök Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Häxhassel Ammi eller Visnaga Ananas Andrographis Anemone Asteragus Asparagos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Arpiosa Aristopio Aristopio Aristopio Aristopio Aronio Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kaffe Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamomill Romersk Kamomill Kamfer Kanel Ceylon Maidenhair Kapuchin Artisjock Kardemumma Hjärntistel Asiatisk Tistel Carvi Cascara Cassia Catecu Kyrko Cessurin Ciraffin Cirkanin Ciraffin Ciraffin Ciraffin Ciraffin Ciraffin Cirkanin Ciraffin Cirkanin Cirkanin Cockress Tranbär Barberry Amerikansk Chrysanthemum Kummin Gurkmeja Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Kvällsblommor Hästsvans Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bönor Bockhornsklöver Fennel Phytolacca Frangola Ash Fumaria Japansk svamp Galega Ganoderma lucidium Hestgubb Gnickstjärna Ginjunga Hestgubb Gnickstjärna Gurna Hestgubb Ginjunga Hestgubb Gnickstjärna Gnickstjärna Gnickstjärna Gnickstjärna Gankhäst Gurna Ginnesträg Gurka Gnickstjärna Gurna Hästblomma Gnickstjärna Gurna Hästblomma Gnickstjärna Gnickstjärna Gurna Gnickstjärna Gurna Gnugga Ispaghul isop Jaborandi Kava Kava konjak Lamin Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Libbsticka Icelandic Lichen Lemon Flax Lippia Lakrits Lobelia Hops Maca mejram Majs Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vatten Mate Melaleuca Meliloto American Citronmeliss Myrtle Myrama Walnut Nutmeg Walnut Vomica Olivträd Meadow Ononide Opuntia Oregano Orthosiphon Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefrukt Persilja Psyllium Pueraria mirifica Slaktarkvast Pygeum Quassia Ek Rabarber Ratania Rauwolfia vinbär Castor böna Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Saldarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamara Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger pumpa Select sjukdom Juvenile Acne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerofagi Tendon känslorna Afonia Aphtas Algias Functional Halitosis Amning Allergy Anemi Ångest Ångest åderförkalkning Asthrosis Asthrosis artrit artrit Män Sex Kvinna blefarit och konjunktivit ögonen påsar bronkit gallsten Njurstenar Spott stenar skallighet ärftligt Candida Bräckligt hår Karies Huvudvärk Cellulit Rörelsessjukdom Cystit C limaterio Kolecystopati Högt kolesterol Ulcerös kolit Koloskopi Hämningar Hematom Konvalescens Couperosdepression Dermatit Blöja dermatit Diabetes Diarré Erektil dysfunktion Dyslipidemi Dysmenorré Dyspepsi Störningar Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Tunnhet Klimakteriet Meteorism Mononukleos Alzheimers sjukdom Crohns sjukdom Illamående Kräkningar Fetma Mörka cirklar Onykomykos Osteoporos Torr hud Periarrit Piorea Lågtryck Prostatit Psoriasis Förkylningar Bröstsprickor Analsprickor Mag-näsa Rinofagit Senescens Premenstruellt syndrom Fettstopp Fett rökning hög Ulcer Burns Spikar Brittle blinkar Värme vårtor Yrsel Properties herbal Solarie abortiv adaptogenic Aphrodisiac bitter analgetisk bedövningsmedel anorektika analgetisk antacidum antiallergisk antiastmatisk Antibiotikum katarr Anticellulitiche antikonvulsiv Antidiaforetiche antidiarrheal ödematös anthelmintisk antiemetisk Antiemorroidarie antiflogistisk Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidants antipyretisk antireumatiskt antiscorbutic Antiseptisk kramplösande antiurin sötad Smaksättning Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Färgämnen Avsvällande medel Deodoranter Rengörande diaforetiska rengöringsmedel Desinfektionsmedel Törstsläckande Diuretika Spännande Emetika Emmenagoger Avstötare Hemopatiska Hälsmedel lanti Hypertensiv Hypnotisk Hypoglykemisk Hypotensiv Irriterande Laxermedel Lugnande Narcotic Nerves Näringsämnen Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Nysning Mage Stomatik Narkotisk vaskulär tightenit
