Garlandförlängning

De viktigaste musklerna påverkas

• Tillbaka
• Ben

Träningssvårigheter

Väldigt lätt

Garlandförlängning:

1. Börja från en stående position; kontrollera rörelsen, sakta ner till en hukposition
2. Stabilisera din kropp genom att föra händerna till marken
3. Om du inte kan få ryggen helt välvd, håll den rak.