FRAMHöJNINGAR MED SKIVSTåNG - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Framhöjningar med skivstång




De viktigaste musklerna påverkas

  • Axlar

Träningssvårigheter

Svår

Utföra framhöjningar med skivstång:

  • Stå upp rakt med fötterna axelbredd isär
  • Ta tag i skivstången och håll händerna något bredare än dina axlar och för den framför dina lår
  • Håll knäna och armbågarna något böjda, pressa magen och höj stången framåt till axelhöjd
  • Stanna några sekunder och återgå långsamt till utgångsläget
Vanliga misstag i skivstångshissar:
  • Böj din rygg
  • Kontrollera inte kroppens muskler under dragning av stången.



Tagg:  spannmål och derivat droger-för-viktminskning hållning 





Rekommenderas








Redaktionen
Halsbränna
Halsbränna
Se videon av övningen Front raises med skivstång. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form