4 funktionella övningar för nybörjare

Funktionell träning gör att du kan arbeta effektivt på hela kroppen, det vill säga den nedre delen, abdo / ländryggen och alla överkroppsmusklerna. Dessutom bidrar denna typ av träning också till att effektivt stimulera det kardiovaskulära systemet.

Detta träningspass består av 4 funktionella övningar, användbara för toning av alla muskler och även tillgängliga för dem som vill återuppta fysisk aktivitet efter en period av inaktivitet.

Övningar

Jumping Jack, 30 sekunders arbete omväxlande med 30 sekunders återhämtning

Fötter + händer upp, 30 sekunders arbete omväxlande med 30 sekunders återhämtning

Halva fram-, bak- och sidohalvor, 30 sekunders arbete omväxlande med 30 sekunders återhämtning

Knäböjda, 30 sekunders arbete omväxlande med 30 sekunders återhämtning

Utför 6 varv, sätt in 2 minuters återhämtning i slutet av varje varv.