KROPPSVIKTSTRäNING MED SKRIDSKOR - TRäNA
Huvud / träna / 2021

Kroppsviktsträning med skridskor




Prova dessa toningsövningar med skridskor. Träna dina ben, mage och armar. Håll din kärna stabil, för att inte belasta ryggen och ladda nedre delen av ryggen.

OBS: 45 sekunders arbete och 15 sekunders paus mellan en övning och nästa. Upprepa kretsen två gånger.

alternerande
  • bergsbestigare
  • Lunga tillbaka
  • Plank och knä-till-bröst-armhävningar
  • Böjning med sidorörelse av armen
  • Krabba går bara ben
  • Knäböj planka

    • Kretsen kan upprepas en gång till

    • Kyla ned
    • Stretching
  • Tabata -träning utan verktyg
  • Total kroppspass med vikter
  • Abs: Kroppsviktsträningar att göra hemma
  • Total kropp: Övningar med motståndsband
  • Ben och mage: Övningar med resår
  • Kroppsvikt fettförbränning övningar att göra hemma
  • Funktionell träning för ben och rumpa
  • Funktionell träning med stolen
  • Funktionell träning utan verktyg för att tona och gå ner i vikt
  • Total Body Free Body Circuit
  • Hemövningar för tonade armar och axlar
    • Tagg:  spinning bukspottkörtelns hälsa spannmål och derivat 





    Rekommenderas





    


    Redaktionen
    Gruyere
    Gruyere
    Gratis kroppspass med skridskor: titta på videon med 10 minuters kostnadsfria kroppsövningar för att tona kroppen med skridskor